> ダイエット > 「#今夜くらべてみました」で話題！１か月で６キロ増の #青山テルマ さんが痩せたダイエット方法とは？（2010年）
by Noval Goya（画像：Creative Commons）
青山テルマ、1か月で6キロ増の激太り！人生初ダイエットに挑戦！秘伝の法を公開！
（2010/9/17、シネマトゥデイ）
青山テルマさんのダイエット方法をまとめてみると、
●深夜の暴飲暴食をやめる
●飲み物を黒ウーロン茶とヘルシアと水にかえる
●ジョギング
●運動
●ダイエット後の自分を想像する
●朝ごはんをいっぱい食べて、夜の炭水化物を減らす
●外食をやめて、自炊する
●痩せていた時のジーンズを履いてみる
というダイエット方法を実践したそうです。
結果、２ヶ月で５キロのダイエットに成功したそうです。
【感想】
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青山テルマ – 世界の中心～We are the world～ https://t.co/XlTdAyyGbb
— ハクライドウ＠長崎島原手延えごまそば・黒ごまそうめん (@hakuraidou) 2018年9月1日
青山テルマさんのダイエット方法を見てみると、悪い習慣を残しつつ、新たに運動をするというのではなく、これまでの生活を見直し、悪い習慣をやめて、良い習慣を取り入れるようにしています。
あとはモチベーションを維持するために、痩せていた頃のジーンズを履いてみたということがダイエットの成功要因なのではないでしょうか。
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