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脂肪は20分以上運動しないと燃えない？
by whologwhy（画像：Creative Commons）
ウソバスター（テレビ朝日、2009/1/10放送）より
番組で実験したところによると、運動してからすぐ燃焼するそうです。
では、なぜ20分以上運動しないと、脂肪は燃焼しないといわれるようになったのでしょうか？
それは、運動すると、糖と脂肪が燃焼されるのですが、20分すると、脂肪を燃焼する割合が多くなるため、誤って伝わったのではないかと考えられるそうです。
つまり、このように考えると、運動は長時間しないと痩せないわけではなく、大事なことは全体でどれだけの時間運動したかが大事になってきます。
ですから、運動をすれば脂肪を減らすことにつながるので、細切れ時間に運動しましょう！
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【参考リンク】
公開日時: 2009年1月11日 @ 00:41