> ダイエット > リバウンドする人の３つの共通点とは？【得損】
2015年1月15日放送のあのニュースで得する人損する人のテーマは「ラクだから続く!お得な最新ダイエット2時間SP」です。
■リバウンドする人の３つの共通点
by Rupert Taylor-Price（画像：Creative Commons）
１．リバウンドする人は「低体温」の人が多い
- リバウンドを繰り返した人に共通する点は「低体温」だったそうです。
- 低体温：朝起きた食後の体温が３６度未満
- 低体温の原因はリバウンドのたびに増えた内臓脂肪
- 体温は１度下がると免疫力が３０％減少すると言われている
⇒ 体温を上げる方法 についてはこちら。
⇒ 低体温｜低体温の改善・原因・症状 についてはこちら。
⇒ 冷え性改善・冷え症対策 についてはこちら。
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２．リバウンドする人は、筋肉量が少ない
筋肉が少ないと、太りやすく痩せにくい体質になる。
サルコペニア肥満は運動している人も注意。
サルコペニアとは、筋肉が減少すること。
有酸素運動は体脂肪を燃やすことには役立っても、筋肉を増やすことはできない。
３．リバウンドする人は、食欲が抑えられない
レプチン：脳の満腹中枢を刺激して食欲を抑える働きをもつホルモン。
ほうれん草を食べると43パーセントもダイエット効果が上がる！？によれば、ほうれん草から抽出されたチラコイドを摂ると、満腹中枢を刺激するホルモンが出て、食べ過ぎを防ぐそうです。
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