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なすなかにし那須さんの病気は脳梗塞。緊急手術を受け、現在は治療に専念するため休養しているそうです。
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— 健康美容ブログ「HAKUR」｜女性の知りたいがココにある！ (@4050health) December 17, 2023
なすなかにしの那須晃行（43）が脳梗塞を発症し緊急のカテーテル手術を受けたそうです。
■脳梗塞とは？
脳梗塞とは、脳の動脈が詰まることで発症する病気です。
国内の脳卒中死亡は、かつて脳出血が大半を占めていましたが、近年、脳梗塞が主流を占めるようになっています。
●脳梗塞の症状
脳梗塞の症状の特徴は次の通り。脳梗塞の症状が現れたら、すぐに病院で受診しましょう。
※脳の血管が閉塞する部分によって症状が異なり、また、広い範囲の脳梗塞の場合は症状が重くなるそうです。
１．片側手足の運動障害
腕が重い
腕が上がらない
手で物がつかめない
足が重い
歩けない
立ち上がれない
２．言葉の障害
言葉が不明瞭になる
呂律が回らない
言葉が出てこなくなる
言葉が理解できなくなる
３．めまい・ふらつき・歩行障害
めまい
体がふらつき歩くことができない
一人で立っていられない
歩くと片方に傾く
４．眼の障害
片方の目が急に見えなくなる
視野が狭くなる
そばにいる人や物に気づかない
５．意識障害（意識の混濁）
話しかけても反応がない
いびきをかく
■脳梗塞のサイン「しびれ」の原因が脳にあるのかどうか見分ける方法
●左右どちらか片方だけがしびれる
●これまで感じた事がない、しびれが長く続く
チェック方法１
両腕を前に伸ばし、肩の高さまで上げます。
手の平を上に向けた状態で目をつぶってください。
１０秒間、水平を保てれば大丈夫なのだそうです。
※手が自然と回ってしまったり、手が自然と落ちてしまうと、脳の病気の可能性があるそうです。
チェック方法２
つま先とかかとをつけながら一直線に歩く
大きくふらつかずに歩ければOK
※脳に問題がある場合は、平衡感覚が狂い、バランスを崩してしまい、身体がふらついて、まっすぐに歩くことができないそうです。
●FAST
米国脳卒中協会では、脳卒中を疑う人を見たら、3つのテストをするように勧めており、その頭文字を取って「FAST」と読んでいます。
Face 顔に歪みがある・顔の片側が下がっている
Arm 腕がだらんとする・片腕に力が入らない
Speech 呂律が回らない・言葉が出てこない
Time 発症時刻を確認してすぐ119番を！
■脳卒中（脳梗塞）の原因・リスク要因
●動脈硬化
動脈硬化とは、動脈にコレステロールや中性脂肪などがたまって、詰まったり、硬くなったりして弾力性や柔軟性を失った状態をいい、動脈硬化になると、スムーズに血液が流れなくなります。
コレステロールなど血液の脂質が、動脈にたまったり、酸素や栄養が不足したり、高血圧により常に血管に負担がかかったりしていると、動脈は弾力性を失い硬く、もろくなってしまいます
動脈硬化の危険因子には、高血圧、脂質異常症（高脂血症）、糖尿病、肥満、喫煙、運動不足、偏った栄養バランスの食事、アルコール、加齢、ストレスの有無などがあり、動脈硬化が進行すると、日本人の死因の主な原因である心疾患（狭心症、心筋梗塞など）や脳血管疾患（脳梗塞、脳出血など）を引き起こす恐れがあります。
フィンランドのヘルシンキ大学病院の研究チームによれば、男性は40代になると、喫煙や高血圧、コレステロール値、血糖値などの原因が脳卒中のリスクを高めるようになり、また、35歳から動脈硬化も増加し始めることが分かったそうです。
→ 動脈硬化の症状・予防・原因・改善 について詳しくはこちら
●不整脈（心房細動）
＜不整脈＞飲酒量の増加で危険性高まるによれば、心房細動が起きると、心臓内の血がよどんで血のかたまりができやすくなり、それが脳の血管に詰まると重症の脳梗塞につながるそうです。
動脈硬化を予防してフィブリンを固まらせないようにして血栓を作らせないようにしよう｜ためしてガッテン 8月24日によれば、血栓ができる時の心臓の動きをよく観察すると、動きが悪くて鼓動が不規則の状態（「心房細動」という不整脈の一種）になっており、心臓の中で血液がよどんで固まりやすくなるのです。
●ストレス
仕事量が多いのに自分で判断できる裁量範囲が狭い「強いストレスを伴う仕事」についている女性は脳卒中や脳梗塞になりやすいことがわかったそうです。
●長時間労働
英ユニバーシティー・カレッジ・ロンドンのミカ・キビマキ（Mika Kivimaki）教授らの研究によれば、週の労働時間が55時間以上の人は、35～40時間の人に比べて脳卒中のリスクが33％高まる可能性があるそうです。
●HbA1cの値が高いこと
HbA1c（ヘモグロビンエーワンシー）の値が高いと、心筋梗塞や脳卒中の危険性が強まるそうです。
HbA1cが高いと、動脈硬化が進んでしまうため脳卒中の発症リスクが高くなると考えられます。
→ 糖尿病の診断基準（血糖値・HbA1c） について詳しくはこちら
【関連記事】
なぜHBA1Cの値が高いと心筋梗塞や脳卒中のリスクが高まるのか？
低血糖でも脳梗塞リスクがある？｜ヘモグロビンＡ１Ｃが低くても脳梗塞や心筋梗塞のリスクが上がる｜国立がん研究センター
●握力低下
カナダ・マクマスター大学（McMaster University）が主導した国際研究チームは、握力が健康のバロメーターになる可能性についての研究を行ない、その結果、握力が低下すると、心臓発作や脳卒中の発症リスクの増加に関係していることがわかったそうです。
握力が強いほど長生き？で紹介した厚生労働省研究班の約２０年間にわたる追跡調査によれば、握力が強いほど長生きする傾向があり、また循環器病発症リスクも低かったそうです。
●大量の汗をかくことで体内の水分量が減少する
大量の汗をかくことなどで体内の水分量が減少し、血液の粘度が増し、血栓ができやすくなり、脳梗塞になっていると考えられます。
●睡眠不足
睡眠不足は心臓に負担がかかり、狭心症や心筋梗塞、脳卒中（脳出血、くも膜下出血、脳梗塞）などによる突然死のリスクを高めることが研究でわかっているそうです。
■脳梗塞予防｜脳卒中のリスクを下げる方法
●生活習慣の改善に取り組む
厚生労働省研究班の大規模調査によれば、２型糖尿病患者が積極的な生活習慣改善に取り組むと、従来の治療だけを受けた患者に比べ、脳卒中の発症が少なくなることがわかったそうです。
●食事
●タウリン
肝臓機能が強くなければ、LDLコレステロールを処理することはできません。
肝臓の機能が低下すると、コレステロールは処理できなくなり、血液中に溜まってしまい、動脈硬化や高コレステロール血症などを引き起こしてしまうのです。
タウリンとは、カキ・イカ・ホタテなど魚介類に多く含まれる成分です。
肝機能をアップさせ、コレステロール処理能力を高める働きを持っています。
→ タウリンの多い食品 について詳しくはこちら
→ 悪玉コレステロールを下げる食事・食品 について詳しくはこちら
●食物繊維
４５歳以上の男女約８万７千人を約１０年間、追跡調査を行い、食物繊維の摂取が多いグループは、そうでないグループに比べて、脳卒中や心筋梗塞などの循環器病の発症リスクが低かったそうです。
水溶性の食物繊維よりも不溶性食物繊維のほうが脳卒中のリスクを下げる効果が高かったそうです。
→ 食物繊維の多い食品 について詳しくはこちら
●オメガ３（αリノレン酸・EPA）
エゴマ油やアマニ油などのαリノレン酸は体内に入るとEPAに変換されます。
EPAは血管をしなやかに保つとされる血管内皮細胞に吸収されて、血管をしなやかにしてくれるそうです。
→ DHA・EPAの効果・効能・食品・摂取量 について詳しくはこちら
→ えごま（エゴマ油）の栄養・健康効果（効能） について詳しくはこちら
→ オメガ３ について詳しくはこちら
●運動
●歩く
糖尿病予備軍の人が、一日２０分歩くだけで心筋梗塞や脳卒中を発症するリスクが８％低くなるそうです。
２０００歩という歩数は、ふつうの早さでの２０分間の歩行に相当するそうです。
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【ガッテン】血栓を溶かす方法は運動をして「t-PA」を増やす｜血栓の原因はフィブリン｜脳梗塞・心筋梗塞予防
女性の場合、日頃からこまめに歩くようにすることが、脳卒中の発症リスクを低くするようです。
歩行を含めた適度な運動は高血圧を防ぐ効果があると言われるため、脳卒中リスクを低くしていると考えられます。
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●軽いジョギング or 鼻歌ウォーキング
軽いジョギングなどの有酸素運動をすると、血管の内側の内皮細胞が整列して血流が良くなるそうです。
すると、血管を広げる作用がある「ＮＯ（一酸化窒素）」という物質がより多く出るようになって広がりやすさがアップすると考えられています。
血管が広がりやすくなれば、血圧が安定して血管を傷つけにくいので、動脈硬化になりにくいのです。
鼻歌ウォーキングを 1日30分週3回行なうと、3週間で血管弾力15％UPしたそうです。
運動でも血流が良くなるので一酸化窒素による血管若返りが期待できるそうです。
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血栓の原因は心房細動や動脈硬化でフィブリンが固まってしまうことにあった！？｜ためしてガッテン
●その他
●脈拍を測る習慣を作って、脳梗塞の原因となる心房細動を見つける
心臓は、心臓の上の方に位置する「洞結節（どうけっせつ）」で電気が作られ、電気の通り道である「伝導路（でんどうろ）」を通り、心臓全体に流れ、筋肉が収縮して動いています。
心房細動は不整脈の一種ですが、不整脈は心臓の動く仕組みに何らかの問題（例えば、洞結節で電気が作られない、伝導路をうまく伝わらない）が起こることによって、心臓が規則正しく動かなくなってしまいます。
通常、心臓は規則的に一分間に60から100回拍動しますが、心房細動になると、心臓は不規則に300回以上拍動します。
＜不整脈＞飲酒量の増加で危険性高まるによれば、心房細動が起きると、心臓内の血がよどんで血のかたまり（血栓）ができやすくなり、それが脳の血管に詰まると重症の脳梗塞につながるそうです。
動脈硬化を予防してフィブリンを固まらせないようにして血栓を作らせないようにしよう｜ためしてガッテン 8月24日によれば、血栓ができる時の心臓の動きをよく観察すると、動きが悪くて鼓動が不規則の状態（「心房細動」という不整脈の一種）になっており、心臓の中で血液がよどんで固まりやすくなっているそうです。
脈をとって脳梗塞の原因となる心房細動を見つけましょう！
そして、脈が不規則に乱れていたら循環器科を受診するようにしましょう。
→ 脳梗塞の症状・原因・予防 について詳しくはこちら
→ 脈拍｜脈拍数（心拍数）の正常値・脈の変化でわかる病気・脈拍の簡単な測り方 について詳しくはこちら
