コラーゲン食品通販

コラーゲンを含む食品は、フカヒレ・鮭・うなぎ・スッポン・トリの皮・手羽先・アンコウ・カレイ・なまこ・サザエ・豚足・煮こごり・牛すじ・牛テールなどがあげられます。

コラーゲン食品は、１日にたっぷり摂取するよりも、少しずつでも毎日継続して摂取し続ける事が理想とされています。およそ成人の1日の必要なコラーゲン摂取量が5000mgと言われています。新鮮なコラーゲン食品を日常的に摂取して、コラーゲンを補助しましょう。

しかし、毎日コラーゲンを多く含む食品を摂ることは難しいですね。コラーゲンの多い食品を毎日、しかも十分な量を食べるのも大変です。

毎日コラーゲンを摂りたいけれども、食品で摂るのは面倒だという方にコラーゲンサプリメントをオススメしています。

さらによい肌を目指すには、コラーゲンとヒアルロン酸を一緒に摂るといいと薦めている方が多いようです。（＊ヒアルロン酸が保湿、コラーゲンが弾力）

コラーゲン入り○○といった商品（例えば、コラーゲン入り青汁など）も多いので、青汁などを飲むときにでもいっしょに飲んでみてはいかがでしょうか。

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コラーゲンについて

■コラーゲン

コラーゲンとは、タンパク質の一種でアミノ酸が結合してできているものです。体内のタンパク質の3分の１がコラーゲンでできています。

お肌の７０％がコラーゲンで構成され、内臓、筋肉、骨、関節、目、髪などの身体内に存在します。コラーゲンは、細胞と細胞のすき間をうめるように、繊維状または膜状に存在しています。肌にハリを保ち、シワのないなめらかな肌を維持する真皮を構成する主な成分がコラーゲンです。

加齢や紫外線にさらされることで、コラーゲンは硬くなったり量が減ります。これが、肌のたるみ、シワをつくる原因となります。コラーゲンの体内含有量は20歳代までが最も多く、それ以降は減少傾向にあり、40歳代ではコラーゲンの量が半分以下になるといわれています。

つまり、コラーゲンは、若さと健康のために必要不可欠な栄養素です。身体に大切なコラーゲンは、新陳代謝が衰えると補給する必要があります。

■フィッシュコラーゲンとは