目がかゆい|目のかゆみの原因・対策・対処法

目のかゆみや目の病気に関する情報についてまとめました。

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目がかゆい

目がかゆいと仕事や勉強に集中ができなかったりして大変ですよね。

目のかゆみの原因によっても、対処法が違ってきてしまい、間違った対処法をするとかえって症状が悪化してしまうことがあります。

目のかゆみの原因にもいろいろありますので、ぜひチェックしてみてください。



【目次】



なぜ目がかゆくなるのか?

目に異物(花粉など)が入ってくると、結膜で、異物の刺激に対して物質が出されます。

そして、その異物から目を守るために、血管に働きかけ、血管を拡張させて血流を増やしたり、目の粘膜の表面にある知覚神経を刺激して、目のかゆみを起こしたり、涙の量を増やしたりします。

つまり、目のかゆみや目の腫れ、充血などは、入ってしまった異物を体外に出そうとするために起きているのです。

【関連記事】

どうして目に異物(花粉など)が入ると、目がかゆくなるのか?




異物による目のかゆみ|目のかゆみの原因

花粉症、ハウスダスト、大気汚染など、異物による目のかゆみが原因とはっきりわかった場合には、しっかりと洗い流しましょう。



花粉による目のかゆみ|目のかゆみの原因

花粉症による目のかゆみの症状

花粉が目や鼻の粘膜に入ると、目のかゆみや目の充血、涙目、まぶたのむくみといった症状が出ます。

  • 目と鼻がかゆくなって、落ち着かない
  • 涙が止まらず、目がしょぼしょぼして、仕事にならない
  • 目をこすりすぎて、角膜が傷ついた
  • 目をこすりすぎて、毛細血管が切れて、白目が真っ赤になってしまった
  • 目をこすりすぎて、まぶたが腫れてしまった

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花粉症による目のかゆみ対策

●目を洗うときは注意が必要

花粉症対策のための目のケアとして多くの人が「目を洗う」と答えているそうですが、これが目のトラブルを招く恐れがあるようです。

花粉症の症状:目のかゆみ・充血 洗いすぎは逆効果によれば、洗いすぎると、目を保護している物質まで洗い流され、目に傷がつき、傷が増えると、粘膜が弱くなって花粉症の症状が出やすくなるそうです。


●コンタクトレンズ

コンタクトレンズ使用者で花粉症の方は、花粉症の時期はできれば眼鏡(花粉対策メガネなど)に変えたほうが良いようです。

どうしてもコンタクトレンズを使用したい人は、ハードレンズの場合は、洗浄専用液でしっかりこすり洗いし花粉を落とすようにし、ソフトレンズの場合は、一日使い捨てタイプを使用し、かゆくなったらすぐ取り換えるほうが良いようです。


花粉症に効果的な食べ物の組み合わせは「飲むヨーグルト+ミカンの皮」

愛媛大の菅原卓也教授のグループによれば、ミカンの皮とヨーグルトに含まれる成分を同時に摂取すると、かゆみなどの花粉症の症状が和らぐ効果があるとする研究結果を発表したそうです。

「ノビレチン」と「βラクトグロブリン」という2つの成分の相乗効果は花粉による過剰な反応を弱め、化学物質の放出を抑えると考えられるそうです。

ミカンの皮は苦いので、飲むヨーグルト150mlとミカンの皮1個分を3等分にして朝・昼・夜に分けるとよいそうです。


きちんとした目のケアをして、花粉症の時期を乗り越えましょう。

花粉症の症状がある人は、早めに耳鼻科や眼科で診てもらいましょう。

→ 花粉症の症状・対策 について詳しくはこちら


花粉症は春をイメージする人も多いと思いますが、9月・10月ごろにも秋の花粉症があります。

→ 秋の花粉症|9月・10月に目がかゆい方 について詳しくはこちら


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実際に感じている花粉症の症状第1位は「目のかゆみ」




ドライアイによる目のかゆみ|目のかゆみの原因

ドライアイの症状には、目のかゆみを伴う場合があります。

ドライアイには、パソコン(スマホ)、エアコン、コンタクトレンズの使用といった生活・環境要因が大きく影響していると考えられています。

そして、特に目の乾燥を増強させてしまうのが“低温・低湿度”。

ラニーニャ現象の影響で今冬は“ドライアイ人口”が増加!?によれば、研究で、秋や冬といった低温・低湿度を想定した環境下では“乾燥感”が強くなることが判明し、さらに、乾燥感は風の影響を受けることでとても強くなることが分かっているそうです。

【ドライアイによる目のかゆみの予防対策】

●エアコンの風が直接目に当たらないようにする。

●涙の蒸発を少しでも減らすため、パソコンやテレビのモニターは目より下方に設置する。

VDT作業(パソコン)を1時間したら、できれば10分くらいは休憩する。

●意識してまばたきの回数を増やす。

●目が疲れたら蒸しタオルをまぶたの上にのせるなどして目を温める。

●加湿器などを利用して、部屋の湿度を保つようにする

●アイメイクに気を付ける

最近は、目を大きく見せるための「ぱっちりメーク」が流行っていますが、マイボーム腺がふさがれ、油が分泌できなくなることがあります。ドライアイにならないためにもメーク落としをしっかりと行なうことが重要です。

●目薬を使う。

●コンタクトレンズユーザーは、保水性の高いレンズ・消毒力が高く、親水成分を含むレンズ用消毒剤を選ぶ。


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目のかゆみの対策・対処法

目のかゆみは症状であり、病気そのものではありません。

目のかゆみは自己防御反応の現れともいえます。

しかし、花粉症の症状:目のかゆみ・充血 洗いすぎは逆効果によれば、花粉症の症状がある人で、耳鼻科を受診する人が多いのに比べて、眼科を受診する人は少ないようです。

目に花粉症の症状があらわれているにもかかわらず、眼科で診てもらわずに勝手なケアをしている方も多いようなのです。

目を洗うことや目薬を利用するなど目のかゆみの対処法にもいろいろありますが、目のかゆみをきちんと対処するためにも、自己判断での目薬や飲み薬の使用はせず、まずは眼科で診てもらいましょう。



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