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■1日500カロリー減らすと1か月で2kg減る！？｜1日850キロカロリー減らすことができる簡単な７つの方法
by Arek Olek（画像：Creative Commons）
（2010/5/11、オッレディース）
アメリカよりのダイエット方法ですが、この7つの方法で1日850キロカロリーを減らすことができるそうです。
１．糖分を多く含んだ炭酸飲料をやめる。
２．サンドウィッチを食べる場合は、マヨネーズなどのソースを使わない。
３．高カロリーな鶏肉の皮は取り除く。
４．サラダには低カロリードレッシングを使う。
５．ワイン・ビールを我慢する。
６．サンドウィッチにはチーズは入れない。
７．朝は、ジュースの代わりに、果物と水に変える。
カロリーベースで言えば、一日500キロカロリーを減らせば、1ヶ月で2kg減ります！
こうしてカロリーを減らし、運動をすることで、より効果的にダイエットしていきましょう！
P.S.
アメリカのトレーナーのアドバイスのためでしょうか？
アメリカの食事の基本は、サンドウィッチ＋サラダ＋炭酸飲料なのかどうか気になります。
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