2015年1月15日放送のあのニュースで得する人損する人のテーマは「ラクだから続く!お得な最新ダイエット2時間SP」です。
１．ウエスト－４０cm減！家事をしながら身体をもんで体重－３０kg減
by Kerala Tourism（画像：Creative Commons）
- リンパマッサージで体内の余分な水分や老廃物を排出したことでダイエットにつながった。
- また、リンパマッサージでセルライトが減少した。
- 身体のいたる所をつねる
皮膚を引っ張って離すと脂肪細胞に隙間ができる
リンパ管が広がり流れが良くなる - 1日5時間以上つねっていたことも
- 食事を1日6食から4食に
- 3年で30kg減
■リンパの流れチェック
これらのチェック項目に多く当てはまる人は注意が必要だということです。
■自宅でできる簡単経絡リンパマッサージ
●1分でぽっこりおなかがスリムになる経絡リンパマッサージ
- 親指以外の4本の指でみぞおちから下腹部に向かって呼吸とともに押してゆく。
- 片手で反対側のウエストの後ろ側まで手を回し、ウエストラインを交互にさする。
＊ポイントは、上半身を大きく左右にねじりながら行うこと。- 手の平でくぼみを作り、下から引き上げるようにおなか全体をたたいてマッサージする。
●1分で足のむくみがすっきりする経絡リンパマッサージ
- 手の平を足首につけて足首からひざの後ろまで左右交互にさする。
- 手の平を密着させ、手には力を入れず体を引くようにさする。
- 手の平でくぼみを作り、ふくらはぎまで両手でリズミカルに叩く。
●1分で顔のむくみがすっきりする経絡リンパマッサージ
- 肩先に手のひらをのせ、鎖骨を通り、体の中心に向かって左右交互にさする。
＊この時体をねじるように行なうのがポイントだそうです
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