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■肥満女性が－57kg減のダイエットに成功した方法は「#instagram（インスタグラム）」！？

by Wonderlane（画像：Creative Commons）

 肥満女性が大変身、インスタグラムでまさかの57kg減！その方法とは

（2015/4/12、クラインクイン）

ジェシカさんは、一日の摂取カロリーを教えてくれるアプリを参考にダイエットを開始し、モチベーション維持のためにインスタグラム投稿を始めたところ、2年半で約57kgの減量に成功したそうです。

インスタダイエットの方法のポイントをまとめてみます。

■健康的な食事

• 一日の摂取カロリーを教えてくれるアプリを参考に、健康的な食事を選ぶようになった

■モチベーション維持

• インスタグラムに食事の写真を投稿することでモチベーション維持
• フォロワーがいることでやる気が保たれる

「自分が後悔するような食事を摂れば、自分だけでなくフォロワーもがっかりさせてしまうから」

• ダイエットへの意識が高くなったからか、苦手だった運動にも挑戦し、それもインスタグラムへ投稿

ダイエットのモチベーションを維持する方法や自撮り（SELFIE）を活用してダイエットの成功率を上げる！？では、自撮り写真を交換しあうことがダイエットのモチベーション維持に役立つと紹介しましたが、ダイエットのモチベーションを維持するのは難しいことですよね。

ダイエットは仲間と一緒に取り組むと成功しやすい！？によれば、ダイエットのモチベーションを保つのは一人では難しいようで、女性の場合には、一緒にダイエットをしてくれる仲間を探すことがダイエット成功の近道なのだそうです。

■社会的絆をダイエットに活用

自撮り（SELFIE）を活用してダイエットの成功率を上げる！？によれば、近くに住んでいる人よりも社会的な絆が強い人の影響を人は受けやすいそうです。

インスタグラムでダイエットをした彼女はフォロワーを悲しませたくない、認められたいという気持ちをダイエットに活用したといえるのではないでしょうか。

女性の脳の特徴として、友達と一緒に運動をしたり、ダイエット情報（体重グラフ分析）の交換をすると、楽しくダイエットが出来るそうです。（女性の脳の特徴を活かしてダイエット｜ためしてガッテン（NHK））

また、女同士のウラの顔｜ホンマでっかTV 4月25日によれば、女子にはグループで目標を立てて皆で協力した方が成績が伸びやすいそうです。

つまり、インスタグラムを活用したダイエットは、

■健康的な食事

■モチベーション維持

■社会的絆

といったダイエットを成功させる要素が含まれたダイエット方法といえます。

【参考リンク】

• ジェシカさんのインスタグラム
  https://instagram.com/jessicasemmens/

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