スコットランドの学校で「睡眠クラス」、健康的な眠り指導

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by Brandon Atkinson(画像:Creative Commons)

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スコットランドの学校で「睡眠クラス」、健康的な眠り指導

(2010/3/17、ロイター)

スコットランドのグラスゴーにある4つの学校が、「睡眠クラス」を試験的に導入している。

児童の健康的な睡眠を促進し、夜更かしなどの悪い習慣をやめさせるためだという。

この授業が導入されたのは、より良い睡眠を通じて、児童がより効果的に学習し、心穏やかに過ごせるようサポートするのが狙い。

クラスでは、夜間の睡眠を最低9時間は取り、携帯電話やパソコン、ゲームの使用を避けるよう指導している。

スコットランドの学校では、睡眠指導を行うクラスがあるそうです。

クラスでは、携帯電話やパソコン、ゲームの使用を避けるよう指導していますが、「質のいい睡眠のための3か条とは」によれば、

2.『寝る前のPCやモバイルチェックはしないこと』。

ある研究によれば、就寝前のメールチェックはエスプレッソ2杯分程度の覚醒作用があるといわれているそうです。

とあるように、携帯電話やパソコンをみると、興奮してしまい、眠れなくなってしまいます。

気になったのが、睡眠時間を最低9時間とっていること。

子供には大人と比べると、睡眠時間が多く必要なのかもしれませんね。

どれくらい睡眠時間をとるといいのでしょうか。

気になりますね。







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