> 健康・美容チェック > 便秘 > 頑固な便秘を治す方法 > むくみ腸を改善して便秘解消！ヨーグルト＋ハチミツ＋大根（水溶性食物繊維）｜あのニュースで得する人損する人
2015年1月15日放送のあのニュースで得する人損する人のテーマは「ラクだから続く!お得な最新ダイエット2時間SP」です。
■腸のむくみがとれる！便秘改善にヨーグルト＋ハチミツ＋大根
by Jakob Montrasio（画像：Creative Commons）
- むくみ腸とは腸の炎症
- むくみ腸になると、腸の動きが悪くなり、太りやすくなる
- ヨーグルト（善玉菌であるビフィズス菌の増殖を助ける）
- はちみつ（ビフィズス菌の餌となるオリゴ糖）
- 大根（水溶性食物繊維でビフィズス菌の育つ環境を作る）
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■１日１０分の体操で便秘解消！
- 足を肩幅に開く
- 右手で腰骨の上を掴む
- 左手で肋骨の下を掴む
- 右回りに５回まわす 脇腹を揉みながら腰を回す
- 左回りに５回まわす
※１日５回から１０回
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