by　fitkitchen（画像：Creative Commons）

3月31日放送の「ビューティー・コロシアム」（フジテレビ）でダイエットＳＰが放送されました。

浜田ブリトニーさんが挑戦したダイエットとは、「キャベツダイエット」。

■キャベツダイエットとは

キャベツダイエットは、生のキャベツを食事前に１０分間かけて食べるというダイエット方法です。

ポイントは、ゆっくり何回も噛むことが大事なのだとか。

咀嚼することで、満腹中枢が刺激されて、食欲が減り、食事量が減ってくるようです。

■キャベツダイエットの方法

• 生のキャベツ1/6個を食事前に１０分間かけて食べるだけ。

そして、１ヶ月のダイエットの結果は・・・

体重　４９ｋｇ　→　４２・２ｋｇ　－６．８ｋｇ！
体脂肪率　－８．８％減！

＊浜田ブリトニーさんによると、ニキビが減ったり、便秘が改善されたそうです。

【感想】

キャベツダイエットも継続するのが難しいそうなダイエット。

最後のコメントでも言っていましたが、野菜が大事だということを実感できるダイエット法でしたね。

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