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「私、低血圧なんです」と普段からさらっと言ってしまう人もいると思います。
しかし、低血圧の症状がひどくなると、めまい、立ちくらみ、吐き気、倦怠感、頭痛、肩こり、不眠、食欲不振など、さまざまな不快な症状に悩まされる方もいるのです。
なぜ低血圧（血圧が低い）が頭痛の原因になるのでしょうか？
【目次】
■なぜ低血圧が頭痛の原因になるのか？
by David Simmonds（画像：Creative Commons）
低血圧は、血液を循環させるためのポンプ作用に問題があると考えられます。
心臓から血液を送り出す力や、手足などの末梢から心臓に血液を送り返す力が低下することで、血液循環が悪くなっています。
血液循環が悪くなっているため、脳への血流が少なくなり、頭痛が起きると考えられます。
→ 低血圧の症状・改善・原因・数値・食事 について詳しくはこちら
■低血圧の改善には運動
では、低血圧を解消するにはどうしたらよいのでしょうか。
健康常識のウソ・ホント：見過ごされがちな「低血圧」。低すぎるのは問題！
（2008/11/20、毎日新聞）
「低血圧の原因は血圧調節中枢の応答の悪さ。
その状態を改善する薬はありません。
血管収縮薬が使われることもありますが、効き過ぎてしまうのが問題です。
運動は交感神経と副交感神経のチャンネルの切り替えを早くするのに役立つのです」
低血圧の改善には、運動がよいそうで、運動が、交感神経と副交感神経の切り替えを早くするのに効果的なのだそうです。
さらに、記事の中で、低血圧改善のためのおススメの運動も紹介しています。
中野教授が勧めるのは、心拍が少し上がる程度の運動で、ジョギング、自転車こぎ、エアロビクス・エクササイズ、水中ウオーキングなど。
ただし、もともと低血圧の人は血の巡りの調節がうまくいかないので、運動前にはウオーミングアップ、運動後はクールダウンを充分に行うことが大切だと強調します。
低血圧の方は、運動を積極的にとりいれていきたいですね。
スロートレーニング（スロトレ）などもよいかもしれません。
また、起立性低血圧による立ちくらみの場合は、弾性ストッキングを使うことで、下半身の血液が押し上げられるのを助けてくれます。
医療用弾性ストッキングは、足に適度な圧力を加えて余分な血液がたまることを予防し、足の深部にある静脈への流れを助けてくれます。
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低血圧をよくある症状だと見過ごさず、注意して低血圧を改善していきましょう。
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