by Konstantin Zamkov（画像：Creative Commons）
2013年5月25日放送の世界一受けたい授業では、「スロージョギング」を取り上げます。
監修：田中宏暁（福岡大学スポーツ科学部教授）
■スロージョギングのやり方・方法
- 背筋を伸ばす
- 肘を軽く曲げ、足踏みをする
- 普段走るときはかかとからつきますが、スロージョギングの場合は、指の付け根が地面につくようにします。
※ひざ痛腰痛の人たちも踵をつくと膝・腰に負担がかかりますが、指の付け根だと、きちんと骨が並んでまっすぐつくので膝にもいい。 - 歩幅は足の大きさの約半分
- 1日30分（10分×3回でもよい）が目安。
- 会話ができなくなる一歩手前までにする。
- 膝が痛い人はジョギングしない。
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