やせるホルモンGLP-1を増やす方法(食物繊維・EPA)|たけしの家庭の医学

2013年7月30日放送の「たけしの健康エンターテインメント! みんなの家庭の医学」のテーマは「新発見!やせるホルモンで病の元凶(肥満)を解消SP」でした。




■やせるホルモンGLP-1を増やす方法(食物繊維・EPA)|たけしのみんなの家庭の医学

My Girls

by Don LaVange(画像:Creative Commons)

■やせる努力をしなくてもやせるホルモンGLP-1

GLP-1とは、どんな人の体の中にもあるホルモン。

GLP-1は糖尿病の治療薬として利用されていますが、ダイエット目的での使用は認められていないそうです。

【GLP-1の働きと特徴】

  • 食べ過ぎを抑える
  • 糖分が腸で緩やかに吸収され、血糖値が急激に上がらない
  • すい臓をパワーアップさせ、血糖値を下げるインスリンが出やすくなる
  • 食後の分泌量が人によって異なる

■GLP-1を増やす方法

GLP-1を増やす方法は小腸を刺激すること

  1. 食物繊維:1日18gを目安に摂取
  2. EPA







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