by liz west（画像：Creative Commons）
3月31日放送の「ビューティー・コロシアム」（フジテレビ）でダイエットＳＰが放送されました。
番組では、グレープフルーツダイエットとみかんダイエットでは、どちらがやせられるかを紹介していました。
■グレープフルーツダイエットとは
グレープフルーツダイエットとは、朝と夕食の食前にグレープフルーツを1個ずつ食べるダイエット方法のようです。（昼食は自由だそうです。）
グレープフルーツのナリンギンという成分には、食欲抑制効果があり、これがダイエットに効果的なようです。
また、グレープフルーツの香りには、脂肪燃焼効果があるそうです。
■みかんダイエットとは
みかん丸ごとダイエットとは、食前にミカンを食べるダイエット方法です。
みかんに含まれる成分の中には、血行・代謝を良くするものがあり、それがダイエットに効果的なのだそうです。
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