「Beauty」カテゴリーアーカイブ

LE SSERAFIMのインナーケア(サプリメント)事情とは?【トークィーンズ】




2026年8月27日放送のフジテレビ系『トークィーンズ』ではLE SSERAFIMのメンバーがインナーケア(サプリメント)事情を明かしました。

■HONG EUNCHAEさん

・サプリメントとプロテインをよく飲んでいる。
・母親が持たせてくれるものを中心に飲み、自分で調べて買うこともある。
・海外遠征時は、飲むタイミングがわかるようにピルケースに分けて持参している。
・普段飲んでいるものとして挙げたのが、「ビタミン、マグネシウム、オメガ3、乳酸菌、クルクミン」(番組では「コッキュミン」と発言し、「私もよくわからないです」と可愛らしくフォロー)。

【補足】

●ビタミン
エネルギー代謝、抗酸化、肌・免疫のサポート。マルチビタミンや個別(C、B群など)が一般的。

●マグネシウム
筋肉のリラックス、睡眠の質向上、エネルギー産生、ストレス緩和に関与。運動後の回復や疲労感対策で人気。

→ マグネシウムの多い食品 について詳しくはこちら

●オメガ3(EPA・DHAなど)
抗炎症作用、脳・心血管の健康、肌の潤い・バリア機能サポート。

→ オメガ3の多い食べ物 について詳しくはこちら

●乳酸菌(プロバイオティクス)
腸内環境を整え、消化・免疫・肌のコンディションに寄与。

→ 乳酸菌を含む食べ物 について詳しくはこちら

●クルクミン(ウコン(ターメリック)に含まれるポリフェノールの一種)
強力な抗酸化・抗炎症作用が注目される。慢性的な炎症の抑制、リカバリー、肌の赤み・酸化ストレス対策、肝機能サポートなどに研究が進められている。吸収率が低いため、黒胡椒(ピペリン)や脂質と一緒に摂る、または高吸収製剤が推奨されることが多い。

炎症ケア(クルクミン+オメガ3)、腸・免疫(乳酸菌)、ミネラル・ビタミン補給を意識したものですね。

■SAKURAさん

・現在はインナーケアがブームで、栄養学の本を読むなど、食べ物について勉強している
・トマトジュースとオリーブオイル(抗酸化)とレモン汁を混ぜて飲む朝の習慣
・水を飲む大切さに気づき意識的に飲んでいる
・インナーケアを意識しはじめてから「化粧のノリや、朝の寝起きにもいい影響が出ている」

→ 抗酸化食品 について詳しくはこちら

■KAZUHAさん

・経絡マッサージ(韓国で『キョンラクマッサージ』と呼ばれる)
筋肉がほぐれ、血行が良くなってむくみもとれる感覚がある

■HUH YUNJINさん

・「私はメンバーの中で一番お水を飲みます」
・「体を好きなもので満たしてこそ美しさが外に表れる」

■まとめ

こうしたインナーケアやヘルシー志向は、ウェルビーイング時代の到来|世界6.8兆ドル市場と、日本・韓国で広がる「健康的なヒップ」な生き方によれば、最近のSNSを見ていると、韓国では、テキスト・ヒップ、お酒をあえて飲まない、そしてランニング・登山みたいなヘルシーなライフスタイルが流行っていると聞きます。

【関連記事】

長期的な健康管理、身体年齢を若く保つ考え方が広がっているようです。

日本でも「我慢して健康」ではなくこうした「楽しみながら健康を管理する」スタイルが人気になっているような気がします。

■【補足】

Q. インナーケアとは?具体的に何をするの?

A. 化粧品を塗る「アウターケア」に対し、食事、サプリメント、睡眠、運動などを通じて身体の内部環境(整腸、代謝、血行など)を整え、肌や身体全体の健康美を引き出すケア全般を指します。

【主な柱となる4つのアプローチ】

1)栄養・食事(基本の土台)

バランスの良い食事はもちろん、発酵食品や食物繊維(腸内環境の改善)、抗酸化物質(ビタミンC・E、ポリフェノールなど)を意識的に摂取すること。

2)サプリメント・美容ドリンク(補給)

食事だけでは不足しがちな栄養素や、目的に合わせた成分(コラーゲン、ヒアルロン酸、ビタミン類、プロバイオティクスなど)を効率的に補う方法です。

3)腸内環境の改善(腸活)

「腸は第二の脳」とも呼ばれ、腸内環境の良し悪しが肌荒れや免疫力に直結します。

菌活(乳酸菌や納豆菌の摂取)はインナーケアの中核です。

4)睡眠と代謝・血行促進

質の高い睡眠中に分泌される成長ホルモンが細胞を修復します。

また、適度な運動や入浴で血行を良くし、栄養を全身に行き渡らせることも重要です。

Q. なぜ今インナーケアが重視されるの?

A. 肌のターンオーバー(生まれ変わり)は身体の内側の状態に大きく依存します。

外側からどんなに高価な化粧水を塗っても、ベースとなる細胞を作る栄養が不足していたり、腸内環境が悪くて老廃物が溜まっていたりすると、十分な効果が得られにくいためです。

身体の「内側(インナー)」と「外側(アウター)」の両面からアプローチすることが、健やかな状態を保つ近道とされています。







「本記事は医療行為の代替ではなく、テレビ・論文・公的資料を一般の生活者向けに噛み砕いたものです」

この街を初めて訪れた方へ

この記事は、例えるなら「ばあちゃんの料理教室(ハクライドウ)」という街の中の「ひとつの家」です。

この街には、生活・料理・健康についての記事が、
同じ考え方のもとで並んでいます。

ここまで書いてきた内容は、
単発の健康情報やレシピの話ではありません。

この街では、
「何を食べるか」よりも
「どうやって暮らしの中で調整してきたか」を大切にしています。

もし、

なぜこういう考え方になるのか

他の記事はどんな視点で書かれているのか

この話が、全体の中でどこに位置づくのか

が少しでも気になったら、
この街の歩き方をまとめたページがあります。

▶ はじめての方は
👉 この街の歩き方ガイドから全体を見渡すのがおすすめです。

この街の地図を見る(全体像を把握したい方へ)

※ 無理に読まなくて大丈夫です。
 気になったときに、いつでも戻ってきてください。

この考え方の全体像(意味のハブ)

この記事で触れた内容は、以下の概念記事の一部として位置づけられています。

料理から見る健康

この街の考え方について

この記事は、
「人の生活を、断定せず、文脈ごと残す」
という この街の憲法 に基づいて書かれています。

この街の憲法を読む

髪と顔の「予洗い」は本当に必要?理由と正しいやり方を解説




よく髪を洗う前や洗顔前に「予洗いが重要」と言われますが、なぜなのでしょうか?

その理由について調べてみました。

■予洗いが大事な共通の理由

シャンプー前と洗顔前の両方で予洗いが重要なのは、主に「表面の汚れを先に落として洗浄剤の効果を高め、負担を減らす」ためです。

基本の理由は似ていますが、髪・頭皮と顔の構造や汚れの性質によってポイントが少し違います。

■髪(シャンプー前)の予洗いが重要な理由

髪の予洗いとは、シャンプーをつける前にぬるま湯(目安36〜38℃)で1〜3分程度、髪と頭皮を指の腹でマッサージするように洗い流すことです。

ただ濡らすだけでなく、汚れを浮かせて流すのがポイントです。

【髪の予洗いの効果】

●汚れの多くが落ちる

汗・ホコリ・余分な皮脂・軽いスタイリング剤などの汚れの約70%(場合によって70〜80%)はお湯だけで落ちると、多くのヘアケア情報で言われています。

残りの頑固な汚れをシャンプーが効率よく落とせるようになります。

●泡立ちが良くなり、シャンプー量を減らせる

汚れが残っていると泡立ちが悪く、余計にシャンプーを使ってゴシゴシ擦りがちになります。

予洗いで汚れを先に落とすと少量でしっかり泡立ち、界面活性剤による頭皮・髪への負担を抑えられます。

●摩擦ダメージの軽減

乾いた状態や汚れが残ったまま洗うと髪同士が擦れてパサつき・絡まり・切れ毛の原因になります。

しっかり濡らして汚れを浮かせると、優しく洗うことができ、キューティクルへの負担が減ります。

●頭皮環境の改善

毛穴の汚れが落ちやすくなり、血行促進にもつながり、トリートメントの浸透も良くなります。

美容師やメーカーも「予洗いが最も大事な工程の一つ」とアドバイスするのは、こうした理由があるからなんですね。

なお、「汚れの約70%がお湯だけで落ちる」という数字は多くのヘアケア情報で紹介されていますが、厳密な査読付き論文で定量化されたものではなく、実務的な知見に基づくものです。

水溶性の汚れ(汗・ホコリなど)は水で除去しやすい一方、皮脂などの脂溶性汚れは水だけでは不十分で、シャンプーの界面活性剤が必要です。

予洗いは主に前者を落とし、後者を浮かせやすくする役割を果たします。

関連研究として、福岡県立大学の小規模調査では、シャンプー前の湯洗いが洗髪時の快適性を高める可能性が示されています(清浄度は初期の汚染度に依存)。

■顔(洗顔前)の予洗いが重要な理由

顔の予洗いとは、洗顔前にぬるま湯(目安32〜35℃程度)で顔を優しく濡らす・流すことです。

メイクがある場合はクレンジング後に行うのが基本ですが、素顔や軽い汚れの場合も有効です。

【洗顔前の予洗いの効果】

●表面のホコリや軽い汚れを先に流す
水溶性の汚れを落とし、皮脂やメイク残りなどの油性汚れを浮きやすくします。

●角層を柔らかくして汚れを落ちやすくする
乾いた肌に直接洗顔料をつけると刺激が強くなりがちです。
予洗いで角層(特に毛穴周辺)が柔らかくなり、洗浄効果が上がり、摩擦を減らせます。

●洗顔料の負担軽減と肌バリア保護
汚れが少ない状態で洗顔すると、必要な洗浄力が抑えられ、天然保湿因子やセラミドなどの過度な流出を防ぎやすくなります。
ゴシゴシ擦る必要も減ります。

皮膚科学的には、事前にぬるま湯で濡らすことで角層が柔らかくなり、洗顔料使用時の物理的刺激を軽減しやすくなると考えられています。

ただし、予洗いの有無を直接比較した大規模な臨床研究は限られており、主に実践的な推奨に基づいています。

■髪と顔で違うポイント

●髪・頭皮

・主な汚れ:皮脂、汗、ホコリ、スタイリング剤、頭皮の毛穴汚れ
・重点:頭皮の毛穴と髪全体の汚れ除去、泡立ち・摩擦軽減
・時間・方法:1〜3分しっかりマッサージしながら流す
・温度:36〜38℃程度
・追加の目的:シャンプー量削減、トリートメント浸透向上

●顔

・主な汚れ:皮脂、ホコリ、メイク・日焼け止め残り、古い角質
・重点:角層を柔らかくして毛穴汚れを落ちやすくし、バリア機能を守る
・時間・方法:短時間(数回ぬるま湯をかける程度)で優しく
・温度:32〜35℃程度(熱すぎると乾燥しやすい)
・追加の目的:洗顔料の刺激軽減、肌のつっぱり防止

■まとめ

髪は「汚れの量が多い・泡立ちに直結する」要素が強く、顔は「肌の柔らかさとバリア保護」の要素が目立ちます。

どちらも「ただ濡らす」のではなく、汚れを意識して流すのがコツです。

正しい予洗いを習慣にすると、シャンプーや洗顔料の効果が実感しやすくなり、髪や肌のコンディションが整いやすくなります。

お湯の温度や時間は肌質・髪質に合わせて調整してみてください。

予洗いの効果は、個人の汚れの程度や髪・肌の状態によって実感が異なります。

科学的に「必須」と断定できるほどの強いエビデンスはまだ限られますが、負担を減らしながら洗浄効率を高める実用的なステップとして、多くの専門家が推奨しています。

【参考文献】

  • 福岡県立大学看護学研究紀要 第6巻第1号(2008)
    「洗髪における湯を用いた予備洗いの有無が頭皮の清浄度及び快適性に及ぼす影響について」
    https://cir.nii.ac.jp/crid/1050282813010008576
  • 「シャンプー前の予洗いが重要!髪を美しく保つための正しい方法と効果」美髪zero
    https://bihatsu-zero.com/%e3%82%b7%e3%83%a3%e3%83%b3%e3%83%97%e3%83%bc%e5%89%8d%e3%81%ae%e4%ba%88%e6%b4%97%e3%81%84%e3%81%8c%e9%87%8d%e8%a6%81%ef%bc%81%e9%ab%aa%e3%82%92%e7%be%8e%e3%81%97%e3%81%8f%e4%bf%9d%e3%81%a4%e3%81%9f/
  • 「シャンプー前は「予洗い」が大事! メリット&コツを美容師に聞いてみた」オトナンサー
    https://otonanswer.jp/post/178330/
  • 「シャンプー前の予洗いとは?効果と正しいやり方を美容師が解説」allumer hair salon
    https://allumer-hair.com/blog/20250913-3535/
  • 「美肌を育む!正しい洗顔の完全ガイド:皮膚科医が推奨する5つのステップと7つの神話」総合健康・美容情報ネットワーク JHO
    https://japanesehealth.org/%e7%be%8e%e8%82%8c%e3%82%92%e8%82%b2%e3%82%80%ef%bc%81%e6%ad%a3%e3%81%97%e3%81%84%e6%b4%97%e9%a1%945%e3%82%b9%e3%83%86%e3%83%83%e3%83%97-%e5%81%a5%e5%ba%b7%e7%9a%84%e3%81%aa%e7%b4%a0%e8%82%8c/







「本記事は医療行為の代替ではなく、テレビ・論文・公的資料を一般の生活者向けに噛み砕いたものです」

この街を初めて訪れた方へ

この記事は、例えるなら「ばあちゃんの料理教室(ハクライドウ)」という街の中の「ひとつの家」です。

この街には、生活・料理・健康についての記事が、
同じ考え方のもとで並んでいます。

ここまで書いてきた内容は、
単発の健康情報やレシピの話ではありません。

この街では、
「何を食べるか」よりも
「どうやって暮らしの中で調整してきたか」を大切にしています。

もし、

なぜこういう考え方になるのか

他の記事はどんな視点で書かれているのか

この話が、全体の中でどこに位置づくのか

が少しでも気になったら、
この街の歩き方をまとめたページがあります。

▶ はじめての方は
👉 この街の歩き方ガイドから全体を見渡すのがおすすめです。

この街の地図を見る(全体像を把握したい方へ)

※ 無理に読まなくて大丈夫です。
 気になったときに、いつでも戻ってきてください。

この考え方の全体像(意味のハブ)

この記事で触れた内容は、以下の概念記事の一部として位置づけられています。

ばあちゃんの知恵袋

この街の考え方について

この記事は、
「人の生活を、断定せず、文脈ごと残す」
という この街の憲法 に基づいて書かれています。

この街の中心に置いている憲法を読む

【ブルーベリーが肌に良い3つの理由】抗酸化作用/抗糖化作用/コラーゲンの保護と弾力のサポート




ブルーベリーを食べて肌の調子がよくなったというコメントを頂いたので、論文をベースに調べてみました。

ブルーベリーが肌に良いとされる主な理由は、以下の3つです。

1. 強い抗酸化作用

ブルーベリーはアントシアニン(シアニジン、デルフィニジン、マルビジンなど)を豊富に含み、高い抗酸化能を示します。

紫外線や日常生活のストレスによって体内で増加する活性酸素種(ROS)は、しわ・たるみ・くすみなどの肌老化を促進する主要な要因です。

細胞実験や皮膚組織を用いた研究では、ブルーベリー由来成分が紫外線誘発の酸化ストレスや炎症反応を抑制し、皮膚へのダメージを軽減する効果が確認されています。

加えて、ビタミンCも抗酸化作用に寄与し、活性酸素の抑制をサポートします。

→ 抗酸化作用 について詳しくはこちら

2. 糖化を抑える働き(抗糖化作用)

糖化とは、余分な糖が肌のタンパク質(特にコラーゲン)と非酵素的に反応し、終末糖化産物(AGE: Advanced Glycation End-products)を生成する現象です。

AGEはコラーゲンを硬化・黄変させ、くすみや弾力低下を引き起こして肌老化を加速します。

試験管や細胞を用いた実験では、ブルーベリーのアントシアニン抽出物がAGEの生成を抑制する作用を示すことが報告されています。

これにより、くすみや弾力低下の緩和が期待されます。

ただし、ヒト皮膚におけるAGE減少を直接確認した長期の経口摂取試験は、現時点では限られています。

→ 糖化とは|糖化の症状・原因・チェック・糖化を防ぐ方法 について詳しくはこちら

3. コラーゲンの保護と弾力のサポート

ビタミンCはコラーゲン合成に必須の栄養素であり、肌のハリや弾力を維持する上で重要な役割を果たします。

また、アントシアニンはコラーゲンを分解する酵素(MMP: マトリックスメタロプロテアーゼ)の働きを抑え、コラーゲンの減少を防ぐ作用が示されています。

動物実験では、ブルーベリー成分の摂取によりコラーゲンの減少が抑制され、しわの軽減や皮膚構造の改善が認められた例があります。

■まとめ

ブルーベリーは、
1)紫外線や老化の原因となる「酸化」を防ぐ
2)肌をくすませる「糖化」を抑える
3)ハリの源となるコラーゲンを守り、サポートする
という3つの働きを通じて、肌の老化を緩やかにする可能性が研究で示されています。

ただし、現在のエビデンスの多くは細胞実験や動物実験が中心であり、「毎日摂取すれば確実にしわが消える」といった強い結論を裏付ける大規模なヒト臨床試験は、まだ十分とは言えません。

手軽に取り入れる方法として、1日100g程度(およそ1カップ弱)のブルーベリーを習慣的に摂取してみることをおすすめします。

新鮮な果実や冷凍ブルーベリーが手軽で、栄養価も高く保たれやすいです。

【予約販売】有機JAS 冷凍ブルーベリー 500g(長崎県産)【大粒】【産直便】

→ 【予約販売】有機JAS 冷凍ブルーベリー 500g(長崎県産)【大粒】【産直便】 3,780円(税込) の予約注文はこちら

【参考文献】







【関連記事】

「本記事は医療行為の代替ではなく、テレビ・論文・公的資料を一般の生活者向けに噛み砕いたものです」

この街を初めて訪れた方へ

この記事は、例えるなら「ばあちゃんの料理教室(ハクライドウ)」という街の中の「ひとつの家」です。

この街には、生活・料理・健康についての記事が、
同じ考え方のもとで並んでいます。

ここまで書いてきた内容は、
単発の健康情報やレシピの話ではありません。

この街では、
「何を食べるか」よりも
「どうやって暮らしの中で調整してきたか」を大切にしています。

もし、

なぜこういう考え方になるのか

他の記事はどんな視点で書かれているのか

この話が、全体の中でどこに位置づくのか

が少しでも気になったら、
この街の歩き方をまとめたページがあります。

▶ はじめての方は
👉 この街の歩き方ガイドから全体を見渡すのがおすすめです。

この街の地図を見る(全体像を把握したい方へ)

※ 無理に読まなくて大丈夫です。
 気になったときに、いつでも戻ってきてください。

この考え方の全体像(意味のハブ)

この記事で触れた内容は、以下の概念記事の一部として位置づけられています。

料理から見る健康

この街の考え方について

この記事は、
「人の生活を、断定せず、文脈ごと残す」
という この街の憲法 に基づいて書かれています。

この街の憲法を読む

「男ホル鼻デカ界隈」はなぜ急に増えた?皮脂ドバ・鼻の肥大化がXでバズった理由を調べてみた




最近よく目にする機会が増えたのが、脂性肌の角栓や毛穴に関する投稿に「男ホル鼻デカ界隈」「皮脂ドバ」「鼻の肥大化」「レチノール」「アゼライン酸」「グリシルグリシン」「イソトレチノイン」「パントテン酸」といった対策が投稿されてるけど、これは目にする機会がなかったワードです。

男性がスキンケアを気にしてるから急激に増えたのでしょうか?

そしてこれらのワードが頻出するようになったのはいつごろからでしょうか?

気になったので調べてみました。

GrokにXの投稿で頻出するようになったのはいつ頃か尋ねてみたところ、次のような回答がありました。

2026年7月下旬:
「鼻の肥大化」「皮脂ドバ」単体の言及はすでに散発的に存在(例:7月下旬に「鼻の肥大化を防ぐ」「皮脂ドバの人はこれ」系の投稿)。加齢や皮脂による鼻の変化を指摘する話自体は以前からありましたが、「界隈」としてまとまった動きではありませんでした。

2026年8月上旬(特に8月4〜7日頃):
「皮脂ドバ」「アゼライン酸」「グリシルグリシン」「レチノール」などの成分名・対策が、脂性肌・毛穴ケアの文脈で徐々に増え始めます。イソトレチノイン(皮脂抑制)関連も、M!LK・佐野勇斗さんの発言などをきっかけに話題化していました。

2026年8月8〜10日:
「男ホル鼻デカ界隈」というパワーワードが爆発的に使われ始め、一気にトレンド化。 8月8日前後:「皮脂ドバの人は一旦これ使っとけ」系の投稿がバズ。

8月9日:レビューツリー(「男ホル鼻デカ界隈で騒がれてるコヤツら全部試した」など)が数千〜数万いいね規模で拡散。

8月10日:「男ホル鼻デカ界隈はこの3セット」「男ホル鼻デカに効くのガチだった」などのまとめ投稿が相次ぎ、アゼライン酸・PDRN・セラミドなどの組み合わせが定番化。

現在(2026年8月11日時点)でも、これらのワードがセットで頻出する状態が続いています。

つまり、2026年7月下旬まですでに散発的に存在していたものの、8月上旬、特に8月8日前後から急激に増えてきたそうです。

なぜ8月上旬から急激に増えてきたのか、Grokの分析を踏まえ、さらに投稿を確認した結果、仮説を考えました。

■背景

1)男性スキンケアの広がり

市場データから見る男性スキンケアの広がり日本の男性化粧品市場はここ数年で大きく拡大しています。

インテージの調査などによると、2024年時点で約497億円規模に達し、2019年比で約1.8倍。基礎化粧品(洗顔・化粧水・クリームなど)が大半を占め、スキンケア実践率も2023年の34%前後から2026年時点で42.5%程度まで右肩上がりです。

全年代で購入・利用が増えており、特に20〜40代だけでなく、中高年層でも「清潔感」「加齢による変化」への意識が高まっています。

コロナ禍のオンライン会議で自分の顔をよく見る機会が増えたこと、マスク解除後の肌露出、韓流や国内アイドルの影響などが後押ししたとされています。

2)芸能人の影響

芸能人(ダイアン津田さん、ミセス大森さん、佐野勇斗さんなど)の美容発信・イソトレチノイン言及が後押し。

ミセス・大森元貴さん、M!LK・佐野勇斗さん、ダイアン・津田さんの発信は、確かに火付け役になっています。

リードルショット(VTのマイクロニードル美容液)は、津田さんの痛がりリアクション動画や大森さんの言及で男性層にも広がりやすい話題に。

佐野勇斗さんのイソトレチノイン(イソトレ)言及は、「皮脂抑制がトレンド?」という議論を呼びました。

M!LK 佐野勇斗さんの発言で話題に!イソトレチノインの効果と注意点/「皮脂抑制が令和のトレンド?」では、「副作用が強いのに安易に公言していいのか」という慎重論も同時に出ていました。

ニキビ治療だけでなく「テカリ・メイク崩れ防止」「毛穴の見え方」目的で興味を持つ人も増えている印象です(ただし副作用が強い薬なので医師管理必須)。

これらが「角栓・毛穴・皮脂・鼻の肥大化」という具体的な悩みと結びつき、「レチノール」「アゼライン酸」「グリシルグリシン」などの成分名が飛び交うようになった流れです。

3)男性ホルモン(男ホル=テストステロン/DHT)が皮脂腺を肥大させ、鼻が「大きく見える」という解説が浸透したこと。

皮脂過多や皮脂腺の肥大・過形成は、鼻の皮膚を厚くして「大きく見える」一因になり得ます。

イソトレチノインで鼻の皮膚厚が減少したという研究もあります。

ただし、加齢による骨の萎縮や皮膚のたるみ(コラーゲン減少)が主な原因であるケースも多く、皮脂抑制だけで完全に防げるわけではありません。

酒さの進行型(鼻瘤)のような極端な例では皮脂腺の関与がより強いです。

要するに、「スキンケアを気にし始めた男性が増えた → 自分の皮脂・毛穴・鼻の変化に気づきやすくなった → SNSで共有・対策情報が集中した」という構造です。

女性側でも「皮脂抑制顔が令和トレンド」みたいな空気があり、男女問わず脂性肌ケアの関心が高まっている側面もあります。

イソトレチノインをニキビ治療以外に「テカリ・メイク崩れ防止」目的で求める声が女性側にも出ていた流れが、「男ホル鼻デカ」と並行して存在した点は、男女共通の皮脂ケア関心の高まりを示す良い証拠です。

また、そもそも加齢による「にんにく鼻」や骨萎縮の話は、友利新先生などの解説で数年前から存在していました。

2026年夏に皮脂と結びつけて再解釈された形なので、「まったく新しい概念ではなく、既存の話題が皮脂文脈で再燃した」といえるでしょう。

4)季節要因(夏)の影響

夏は気温・湿度が高く、皮脂分泌が物理的に増えやすい時期です。

投稿を見ても「夏の皮脂ドバ」「この暑さで…」「35℃超えの皮脂ドバの日」といった表現が自然に出てきます。

肌温度が上がると皮脂量が増える(温度が4℃上がると皮脂が約2倍になるという話も美容垢で共有されている)ため、テカリ・毛穴・角栓の悩みが現実として強まり、SNSでの共有が増えやすい土壌ができていました。

「鼻の肥大化」も「皮脂が多いと鼻が大きく見える/厚みが出る」という文脈で、夏の皮脂過多と結びつきやすかったです。

また、夏休み中はスマホを触る時間が長くなり、美容・スキンケア系のコンテンツを見たり投稿したりする機会が増えます。

特に若年層(学生〜20代前半)は皮脂分泌が活発で、夏の肌トラブルに敏感になりやすい層でもあります。

芸能人の美容発信と重なったタイミングも相まって、投稿量が押し上げられたと考えられます。

5)「皮脂ドバ」ワードの役割/「男ホル」という略語のキャッチーさ

「皮脂ドバ」(皮脂がドバドバ出る、という意味のスラング)は、2026年7月下旬にはすでに脂性肌・毛穴ケア界隈で使われ始めていました。

特に7月30〜31日頃から「皮脂ドバ民」「男ホル皮脂ドバ」などの表現が目立ち始め、アゼライン酸やグリシルグリシンのレビューとセットで拡散。

8月に入ってさらに加速し、8月8日前後に「男ホル鼻デカ界隈」という括りが生まれて一気にまとまった、という流れです。

つまり「皮脂ドバ」は、単なる形容詞ではなく、脂性肌当事者同士が共感しやすいキャッチーなラベルとして機能し、関連する成分名や「鼻の肥大化」対策投稿を呼び込む火種になったと言えます。

また、「男性ホルモン」を「男ホル」と略したことで、専門用語感が薄まり、SNSで拡散しやすくなった側面があります。

「皮脂ドバ」と同じく、言葉自体が界隈化を加速させた要素なのでしょう。

6)韓国コスメ(Anuaアゼライン酸など)のバズ投稿が「皮脂ドバ対策」として連鎖的に広がったこと。

個別の成分名(レチノール、アゼライン酸、グリシルグリシン、パントテン酸、イソトレチノイン)自体は以前から脂性肌・ニキビケアで使われていましたが、「男ホル鼻デカ界隈」という括りでまとめて語られるようになったのは、ほぼ2026年8月8日以降のここ数日の現象です。

7)アルゴリズムとインプレッション稼ぎの影響

美容垢のレビューツリーや「〇〇界隈」まとめ投稿が短期間で数千〜数万いいねを稼いだ背景には、Xのアルゴリズムが「関連投稿を連鎖的に表示しやすい」特性があります。

「バズっているから真似して投稿する」「ステマっぽいまとめが増える」循環も、急速な可視化に影響していると考えられます。

■まとめ

今回一気に広まったのは、単一のきっかけというより、「夏の皮脂増加」という季節的背景に「皮脂ドバ」という分かりやすい言葉が乗っかり、そこに「男ホル→鼻デカ(鼻の肥大化)」という解釈や芸能人の発信が加わって一気に界隈化した、といえるのではないでしょうか?

【関連記事】







「本記事は医療行為の代替ではなく、テレビ・論文・公的資料を一般の生活者向けに噛み砕いたものです」

この街を初めて訪れた方へ

この記事は、例えるなら「ばあちゃんの料理教室(ハクライドウ)」という街の中の「ひとつの家」です。

この街には、生活・料理・健康についての記事が、
同じ考え方のもとで並んでいます。

ここまで書いてきた内容は、
単発の健康情報やレシピの話ではありません。

この街では、
「何を食べるか」よりも
「どうやって暮らしの中で調整してきたか」を大切にしています。

もし、

なぜこういう考え方になるのか

他の記事はどんな視点で書かれているのか

この話が、全体の中でどこに位置づくのか

が少しでも気になったら、
この街の歩き方をまとめたページがあります。

▶ はじめての方は
👉 この街の歩き方ガイドから全体を見渡すのがおすすめです。

この街の地図を見る(全体像を把握したい方へ)

※ 無理に読まなくて大丈夫です。
 気になったときに、いつでも戻ってきてください。

この考え方の全体像(意味のハブ)

この記事で触れた内容は、以下の概念記事の一部として位置づけられています。

ばあちゃんの知恵袋

この街の考え方について

この記事は、
「人の生活を、断定せず、文脈ごと残す」
という この街の憲法 に基づいて書かれています。

この街の中心に置いている憲法を読む

ダイアン津田・ミセス大森元貴も!今バズってる「リードルショット」とは?100と300の違い解説




リードルショット(VT COSMETICSの「REEDLE SHOT」)は、天然の微細な美容針(シリカ由来のマイクロニードル、CICA REEDLE™)を配合した導入美容液(ブースター)です。

洗顔後すぐの肌に塗ることで、チクチク・ピリピリした刺激とともに角層に美容成分の浸透通路を作り、その後のスキンケアの浸透力を高めます。

期待される効果は毛穴の引き締め、肌のざらつき・ゴワつきの改善、ハリ・ツヤアップなど。

韓国コスメ発で日本でもSNSを中心に人気が広がり、最近は特に男性芸能人の利用・言及で注目度が上がっています。

【リードルショット 100と300の違い】

数字は針の配合量の目安で、大きいほど刺激と効果が強くなります(他に50・700・1000などもあります)。

〇リードルショット100
針の量が少なく(約95,000本程度)、軽いチクチク感。毎日使える。
毎日の夜のスキンケアに使える(初心者向け・デイリーケア向き)。

〇リードルショット 300:
針の量が多く(約237,500本程度)、強めのチクチク感やピリピリ感が続く。
3日に1回(約72時間おき)の頻度(スペシャルケア)。毛穴や凹凸ケアで人気。

使用時は少量から試し、肌の状態を見て調整を。

皮膚が薄い・敏感な人には合わない場合があるとの声があります(実際に試した人の感想として)。

■男性芸能人の利用・話題(主にX投稿中心)

最近Xで特に話題になっているのは、男性芸能人が実際に試したり言及したりしている点です。

〇ダイアン・津田篤宏さん

YouTubeで紹介・体験し、痛がるリアクションが非常にバズっています。「アァ痛あい!?」などの大げさな反応が面白く、複数の投稿で繰り返しリピート視聴されている様子。1週間使用後の肌の変化(凹凸が減って綺麗になった)を指摘する声も多く、「効果あったっぽい」「PRなのに買いたくなる」との反応が目立ちます。

〇Mrs. GREEN APPLE・大森元貴さん

Instagram Liveなどで言及したとされ、「使ってる人漏れなく肌が綺麗」「多忙な生活でも凹凸がない」と美容垢で取り上げられています。

〇北村匠海さん

VTのブランドアンバサダーとして公式に起用され、リードルショット関連のビジュアルやキャンペーンに登場。CMやポップアップなどで露出が多く、製品認知の大きなきっかけになっています。

〇M!LK・佐野勇斗さん

〇その他

Xでは「リードルショットおじさん」(長期間顔半分だけ塗って効果を検証した一般男性のバズ)や、メンズ毛穴ケアに良いとの投稿も見られます。

全体として「痛いけど効果を感じる」「肌がつるんとする」というポジティブな声が多い一方、刺激が強すぎて合わない人や効果を感じにくい人の声もあります。

■まとめ

リードルショットは「塗る美容針」として物理的に浸透を助ける仕組みが特徴で、100は入門・毎日用、300はしっかりスペシャル用という使い分けが基本です。

ダイアン津田さんの痛がりリアクション動画や大森さんの言及をきっかけに、男性層にも広がりやすい話題になっています。

公式推奨の頻度を守り、肌に合わない場合は無理せず中止を。







「本記事は医療行為の代替ではなく、テレビ・論文・公的資料を一般の生活者向けに噛み砕いたものです」

この街を初めて訪れた方へ

この記事は、例えるなら「ばあちゃんの料理教室(ハクライドウ)」という街の中の「ひとつの家」です。

この街には、生活・料理・健康についての記事が、
同じ考え方のもとで並んでいます。

ここまで書いてきた内容は、
単発の健康情報やレシピの話ではありません。

この街では、
「何を食べるか」よりも
「どうやって暮らしの中で調整してきたか」を大切にしています。

もし、

なぜこういう考え方になるのか

他の記事はどんな視点で書かれているのか

この話が、全体の中でどこに位置づくのか

が少しでも気になったら、
この街の歩き方をまとめたページがあります。

▶ はじめての方は
👉 この街の歩き方ガイドから全体を見渡すのがおすすめです。

この街の地図を見る(全体像を把握したい方へ)

※ 無理に読まなくて大丈夫です。
 気になったときに、いつでも戻ってきてください。

この考え方の全体像(意味のハブ)

この記事で触れた内容は、以下の概念記事の一部として位置づけられています。

ばあちゃんの知恵袋

この街の考え方について

この記事は、
「人の生活を、断定せず、文脈ごと残す」
という この街の憲法 に基づいて書かれています。

この街の中心に置いている憲法を読む