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■慢性腰痛には筋トレが効果的！？
by John Ragai（画像：Creative Commons）
（2015/1/4、日本経済新聞）
研究によれば、慢性腰痛には筋トレが効果的なのだそうです。
痛み緩和効果についてはストレッチが最も効果的ですが、身体機能の改善効果については、筋トレが最も優れているようです。
ただ、腰痛は原因によってその対処法・予防法が異なるので、今回のケースは筋力低下による腰痛の方に当てはまるといえそうです。
→ 腰痛（腰が痛い）｜腰痛の原因・治療・予防 についてはこちら
→ なぜ筋肉をつけるにはタンパク質（アミノ酸）の摂取が必要なの？【論文・エビデンス】 についてくわしくはこちら
【参考リンク（論文・エビデンス】
- Hayden JA, van Tulder MW, Tomlinson G. Systematic review: strategies for using exercise therapy to improve outcomes in chronic low back pain. Ann Intern Med. 2005 May 3;142(9):776-85.
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