by Jeroen Bennink（画像：Creative Commons）
メッシ、尿管結石によりクラブW杯準決勝を欠場。バルセロナが発表
（2015/12/17、フットボールチャンネル）
メッシは今日19時30分キックオフ予定の広州恒大戦に出場が見込まれていたが、尿管結石を発症したため欠場することとなった。
メッシもネイマールも見れないとなると、サッカーファンとしては残念ですね。
【目次】
■尿路結石の症状
突然、脇腹が激しく差し込むような痛みが襲います。
■なぜ結石ができるのか？
尿が酸性化していると結石ができやすいそうです。
肉食中心の食生活をしていると、尿が強い「酸性」に傾き、結晶の原因になるそうです。
リトマス試験紙で、phが5.5.以下が3日以上続く場合は、結石ができやすい生活習慣だと考えられるため、食生活など生活習慣の改善が必要。
■結石予防
●水分をたくさんとる
１日の尿量として１.５～２リットルを目標にする。
ただ、カルシウムの摂り過ぎに注意する。
●肉や卵などの動物性たんぱく質（尿を酸性にする食品）を多く摂取していると、尿中の結晶が増え結石のリスクが高まります。
野菜や海藻類、果物などを摂取して、バランスの良い食事に改善することによって、結石のリスクを減らしましょう。
●コレステロールを多く含む食品は結石の原因となるので気をつけましょう。
→ コレステロール について詳しくはこちら
●結晶の材料である「シュウ酸」を含む食品や「プリン体」を含む食品の過剰な摂取も避けた方がよいそうです。
尿酸の元であるプリン体を含む食品を摂り過ぎると、高尿酸血症となり、痛風の原因となると同時に尿酸結石の原因となります。
→ 腎臓結石・シュウ酸を含む食品 について詳しくはこちら
→ プリン体を多く含む食品 について詳しくはこちら