ダイエット

アイスクリームのカロリーは？｜ アイスクリームを食べても太らない方法【#アイスクリームの日】




■アイスクリームのカロリーは？｜ アイスクリームを食べても太らない方法

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by allie pasquier（画像：Creative Commons）

今回は、アイスクリームを食べても太らない方法という記事に、アイスクリームのカロリーが紹介されていましたので、ご紹介します。

アイスを食べても太らない方法

（2009/9/21、All About）

■カロリーはどれくらい？

アイスと一口に言っても、種類はさまざま。

規格として分類は、含まれている乳脂肪の量によってわかれているので、ダイエッターはここをまずチェック！

乳脂肪が多いものから順にアイスクリーム、アイスミルク、ラクトアイス、氷菓の順です。

でもカロリーはそれに比例しないので注意が必要。

ラクトアイスは、植物性脂肪を加えるので、実は高脂肪！

カロリーはアイスクリームより高いんです。

<種類別のカロリー差>

※100gあたり五訂食品成分表数値より

・アイスクリーム(高脂肪、乳脂肪12％)……212kcal

・アイスクリーム(普通脂肪、乳脂肪8.0％)……180kcal

・アイスミルク(乳脂肪6.4％)……167kcal

・ラクトアイス(普通脂肪、13.6％)……224kcal

・ラクトアイス(低脂肪、2.0％)……108kcal

・ソフトクリーム(乳脂肪5.6％)……146kcal

※乳固形分3.0％未満のものは氷菓

<市販商品のカロリー例>

※メーカー各社公開情報より

・バニラ(ハーゲンダッツ 1個)……267kcal

・バニラ(明治aya 1個)……298kcal

・バニラ(ラクトアイス、明治エッセルスーパーカップ 1個)……369kcal

・クッキー＆クリーム(ハーゲンダッツ 1個)……269kcal

・ストロベリー(ハーゲンダッツ 1個)……257kcal

・グリーンティー(ハーゲンダッツ 1個)……261kcal

・ショコラ クラシック(ハーゲンダッツ 1個)…289kcal

・ソフトクリームバニラ(ミニストップ 1個)……163kcal

・ソフトツイスト(マクドナルド 1個)……148kcal

・デザーテリア　カスタード＆ストロベリー(セブン-イレブン 1個)……171kcal

・練乳がおいしい白くま(セブン-イレブン 1個)……252kcal

・ワッフルコーンミルクバニラ(セブン-イレブン 1個)……288kcal

・ソルベ ワイルドアップル(ハーゲンダッツ 1個)……140kcal

・ソルベ アルフォンソマンゴー(ハーゲンダッツ 1個)……130kcal

アイスクリームは、含まれている乳脂肪の量によってカロリーが大きく違ってきます。

アイスクリームのカロリーを把握して、太らないように気をつけましょう。

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P.S.

５月９日は「アイスクリームの日」なのだそうです。