■ジェニファー・ロペス、世界で最も美しい女性に！美ボディの秘訣とは
by Ana Carolina Kley Vita（画像：Creative Commons）
ジェニファー・ロペス、世界で最も美しい女性に きれいでいることは仕事の一部-米ピープル誌
（2011/4/14、シネマトゥデイ）
米の芸能誌ピープルが、毎年恒例となっている「世界で最も美しい女性」を発表し、現在人気オーディション番組「アメリカン・アイドル」の審査員を務め、注目を集める女優で人気歌手のジェニファー・ロペスが選ばれた。
今年42歳を迎えるジェニファー・ロペスさんがPeople誌が選ぶ世界で最も美しい女性に選ばれたそうです。
（2011/4/15、モデルプレス）
「今までずっと運動は好きな方だったし、大食いはしなかったから体型維持は大変でなかったけど、出産してからはやっぱり大変ね。とてつもなく大変！というワケではないけど、今までよりももっと運動するし、食事にも気をつける様になったわ。今まで腹筋を鍛える必要はなかったんだけど、最近は腹筋にも力を入れているわ」と、体型維持の秘訣を語っていた。
出産後今までより運動をするようにし、また食事にも気をつけるようになったそうです。
また、これまでは腹筋を鍛える必要がなかったそうですが（それも驚き！）、最近は腹筋もしているそうです。
以前取り上げたジェニファー・ロペスさんのエクササイズ方法をご紹介します。
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１．ダンベルをもって歩く
ダンベルを両手にもちます。
アキレス腱を伸ばすように右足を前にだし、その次は戻さずに左足を前にだします。
それを３回繰り返してください。２．パルススクワット
いすに座るかのようにスクワットします。スクワットでしゃがんだ状態のとき上体を25回そらします。
そして立ち上がるのを10回繰り返してください。３．橋運動
膝を曲げてあおむけになります。そしてお尻を突き出して橋のようにします。
片足をのばしお尻が下がらないところまで外側にもっていきます。
10回を３セットしてください。４．エクササイズボール腹筋
エクササイズボールにお腹をつけてのり、手を床につけます。
足を上げてまっすぐに伸ばします。２秒キープを１２回３セットしてください。５．エクササイズボール背筋
エクササイズボールに腕立て伏せのようにのります。そのままの形を保って手を使って歩きます。
片足をあげて15歩歩き、反対足にかえて15歩歩きます。15回３セットしてください。
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