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ダイエット飲料や砂糖入り飲料を飲む習慣がある人は、肝疾患（NAFLD／MASLD）の発症リスクが最大60％高まる可能性




Diet and sugary drinks raise risk of common liver disease by up to 60%, new research finds（2025年10月6日、CNN）で紹介されている最近の研究によれば、ダイエット飲料や砂糖入り飲料を飲む習慣がある人は、「非アルコール性脂肪肝疾患（NAFLD）」の発症リスクが最大60％高まる可能性があるそうです。

今回の研究は、イギリスの「UKバイオバンク」に参加した約12万4,000人（肝疾患のない人）を10年間追跡し、食事アンケートで、どんな飲み物をどれくらい飲んでいるかを調査し、欧州消化器病学会で発表された新しい研究（まだ査読前）です。

■発見

●ダイエットソーダを1日1缶飲むだけで、NAFLDのリスクが最大60％高まる。

●砂糖入り飲料（コーラやジュースなど）を飲むと、リスクが最大50％高まる。

●水に切り替えると、リスクが低下（砂糖入り飲料なら約13％、ダイエット飲料なら15％以上減）。

●砂糖入り飲料からダイエット飲料に変えても、リスクは減らない。

●ダイエット飲料を飲む人は、肝疾患による死亡リスクも高まる可能性がある。

■NAFLDって何？

非アルコール性脂肪性肝疾患（NAFLD）**は、お酒をほとんど飲まない人でも肝臓に脂肪がたまる病気。
別名：代謝機能障害関連脂肪性肝疾患（MASLD）。
重症化すると、肝硬変や肝臓がんの原因に。
アメリカでは人口の約38％がこの病気にかかっていて、過去30年で患者数が50％増。

■なぜ甘い飲み物が問題なの？

砂糖入り飲料:糖分が多いので、血糖値やインスリンが急上昇。
体重増加や肝臓への脂肪蓄積を促進。

ダイエット飲料:カロリーは低いけど、腸内細菌を乱したり、満腹感を減らしたり、甘いものへの欲を増やす。
インスリン分泌を刺激し、肝臓に悪影響。

水:代謝に影響を与えず、満腹感をサポート。肝臓にやさしい飲み物。

■まとめ

ダイエットソーダも砂糖入り飲料も、肝臓の健康に悪影響を与える可能性があるので注意しましょう！

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