1日プラス1,000歩で、健康診断の数値がよくなり、がん・心臓病・脳卒中で入院しにくくなり、医療費も抑えられる！

１）全体的に1年経つとBMI・血圧・血糖・コレステロール・肝機能などの値が悪化しやすい中、歩数増加群ではBMIが減少傾向（非増加群は増加）にあり、血圧、LDLコレステロール、空腹時血糖なども改善しやすいことから、生活習慣病のリスクが抑えられる可能性が高いと考えられます。

２）特にがん・心筋梗塞・脳卒中（3大疾病）に絞ると、歩数増加群は入院回数が43.2%少ない傾向がありました。

３）3大疾病では、歩数増加群の入院医療費が42.6%少ない傾向（入院回数が減るため全体の医療費が抑制される）がありました。

■まとめ

つまり、1日1,000歩増やす（約10分程度の追加歩行）ことで、健康診断の数値がよくなり、がん・心臓病・脳卒中で入院しにくくなり、医療費も抑えられるというメッセージを広めればいいのではないでしょうか？

「本記事は医療行為の代替ではなく、テレビ・論文・公的資料を一般の生活者向けに噛み砕いたものです」

この記事は、例えるなら「ばあちゃんの料理教室（ハクライドウ）」という街の中の「ひとつの家」です。

この街には、生活・料理・健康についての記事が、
同じ考え方のもとで並んでいます。

ここまで書いてきた内容は、
単発の健康情報やレシピの話ではありません。

この街では、
「何を食べるか」よりも
「どうやって暮らしの中で調整してきたか」を大切にしています。

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