> 健康・美容チェック > 目の病気 > 目の下のくま解消法 > 目の下にできるクマ（青クマ・茶クマ・黒クマ）解消法｜顔ヨガ（ムンクの顔体操）のやり方（方法）｜林先生が驚く初耳学
２０１６年５月１日放送の林先生が驚く初耳学では「目の下にできるクマ解消法」について取り上げました。
「目の下のクマ」という悩みを抱えていると毎日が憂鬱ですが、そんな「目のクマ」という悩みがなくなれば、ストレスなく楽しい毎日が過ごせますし、いつまでも若々しく、みなさんから憧れられるような存在になれます！
【目次】
■目のクマの種類は3タイプ
by University Student Union CSUN（画像：Creative Commons）
目の下のクマには「青クマ」「茶クマ」「黒クマ」の３種類があります。
朝と夕方の顔を比較すると5歳老けて見える?!によれば、女性の自己評価としては、平均で「＋4.4歳」に対して、男性が女性を評価すると、「＋5.0歳」となり、男性のほうが女性自身の評価よりも厳しく見ているようです。
女性の仕事後の見た目年齢は5歳増しの原因は目のクマ？によれば、女性の顔で疲れを感じるポイントとしては、以下のポイントを挙げています。
女性の顔で疲労感を感じるところについては(複数回答)、「目の下のクマ」55.9%、「荒れた・乾燥した肌」44.1%、「はれぼったいまぶた」26.5%、「充血した目」25.5%、「荒れたくちびる」17.6%などが多かった。
こちらの回答によれば、「目の下のくま」や「目の充血」など目に対する印象が大きいようです。
■青クマ対処法
睡眠不足や目の疲れによる血行不良が原因の目のクマ。
青クマ対処法は、温めたタオルと冷たいタオルで温めるとを交互に行ないます。
１分ずつを５セット（合計１０分）行ないます。
→ 青クマを消す方法
■茶クマ対処法
メラニン色素が沈着して茶色っぽく見える目のくま。
茶クマ対処法は、肌の代謝を高めるビタミンC誘導体を含む化粧水や乳液を使ったり、目をこすらないようにします。
→ 茶クマを治す方法
■黒クマ対処法
黒クマは目の下の脂肪がたまり影のように見えることでできる目のクマです。
原因は、加齢などによって肌のハリがなくなり、目の下に脂肪がたまってしまうこと。
黒クマ対処法は、上へ引き上げるように頭皮をマッサージして血流を良くします。
また、顔ヨガ（ムンクの顔体操）が黒クマ予防法が効果的なのだそうです。
■顔ヨガ（ムンクの顔体操）
by Ian Burt（画像：Creative Commons）
- 口を「お」の形にして、顔を上下に伸ばします。
- 目線だけを上に引き上げます。
- 目を細める・戻すを繰り返します。（５回ほど）
- 目を閉じてリラックス
※１日３回
■まとめ
同じ「目のクマ」といっても原因によって目のくまの種類が違ってきます。
目の下のクマには「青クマ」「茶クマ」「黒クマ」の３種類があります。
3種類の目のクマ（青クマ・茶クマ・黒クマ）にあわせて対処法を行ないましょう。
→ 目の下のくま解消法 について詳しくはこちら
みんなが読んでる！ → 目の下のたるみをなくす方法 について詳しくはこちら
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