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■歩数が少ないと、高血圧の割合が高くなる！？
by René Schröder（画像：Creative Commons）
（2014/11/26、アピタル）
住民１人の１日あたりの歩数が少ない都道府県では、高血圧の人の割合が高いという分析結果を、和歌山県立医科大保健看護学部の岡檀（まゆみ）講師（健康社会学）が発表した。
和歌山県立医科大保健看護学部の岡檀講師の分析結果によれば、歩数が少ない都道府県では、高血圧の割合が高いそうです。
岡さんは、高血圧が多くなる要因を探るため、別の研究者がまとめた都道府県別の高血圧（最高血圧１４０以上）の人の割合と、塩分や野菜の摂取量、歩数、喫煙率などを調べた厚生労働省の国民健康・栄養調査の都道府県別データを統計学的に分析。歩数の少なさが高血圧の割合の高さと関係があることをみつけた。
高血圧の原因の一つに運動不足がありますが、歩数の少なさと高血圧の割合の高さに関係があることがわかり、ますます、運動することの重要性を伝えていく必要がありそうです。
ウォーキングなどの有酸素運動を長く続けると、血圧を下げる作用があるとされる。
高血圧患者には有酸素運動、高血圧予備軍にはアイソトニック運動（動的筋トレ）が効果的によれば、高血圧患者には有酸素運動が効果的であり、高血圧予備軍にとってはアイソトニック運動（動的筋トレ）が効果的なのだそうですので、少しでも歩く習慣をつけて高血圧を予防していきましょう。
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