by Jeffrey Pott（画像：Creative Commons）
（2014/9/24、ライフハッカー）
森に行ったグループは、すべてのグループ内の人間においてストレスホルモンが大きく下がっており、リラックス効果が高かったことがわかりました
フィンランドのタンペレ大学カレビ・コーペラ教授(Prof. Kalevi Korpela)によって行われた実験によれば、森に行ったグループはストレスホルモンが下がり、リラックス効果が高かったことがわかったそうです。
自然の中に出かけると、創造性・幸福度・集中力が上がるという研究結果によれば、手つかずの自然の中を歩き回ると、神経が安らぎ、脳の力が回復されるそうです。
また、アウトドア遊びは健康にいいそうです。
アウトドアの健康効果についてまとめてみます。
●森林浴をすると免疫力がアップ
●有酸素運動が何時間も続く登山は、ダイエット効果が抜群
都市で行うより、自然の中で行う方が運動効果が高く、体に与えるストレスも軽いそうです。
●キャンプをすると、気持ちがリラックスして、生活リズムが整いやすい
自然の中で遊ぶと、気持ちや脳がリラックスしたり、創造性がアップしたり、ダイエット効果があったりとよいリフレッシュになりそうです。
ちなみに、
公園の芝に横たわるグループはその次にリラックス効果が高いことが判明
したそうですので、森に行くのは時間的にも大変という人は近くの芝生のある公園で横たわってみてはいかがですか？
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