> ダイエット > #道端カレン さんの「ママチャリダイエット」｜自転車はサドルとハンドルの高さを変えるだけで「痩せマシン」になる！？
by Johan Larsson（画像：Creative Commons）
道端カレンによる”ママチャリダイエット本”発売 – 乗るだけでくびれも?
（2015/9/18、マイナビニュース）
カレンさんによると、ママチャリはサドルとハンドルの高さを変えるだけで「痩せマシン」になるという。
＜中略＞
ママチャリを使った運動は、エアロバイク並みのシェイプアップ効果が期待できるだけではなく、疲れにくいという。また、骨盤底筋が自然に鍛えられるため、膣(ちつ)トレーニングにもつながるとのこと。
道端カレンさんは様々なエクササイズのアドバイスをされてきましたが、今回はママチャリを使ったダイエットを紹介するそうです。
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最近人気の「フィールサイクル」でペダルを漕ぐエクササイズに再度注目が集まったということでしょうか。
フィールサイクルとは、流行りの音楽がかかったジム内で、インストラクターに合わせて、立ち漕ぎをしたり、ペースを変えたり、ひねりを加えたりして、フィットネスバイクを漕ぐエクササイズです。
それを家にあるママチャリでやってしまおうというのがこの本のポイントなのかもしれませんね。
ダイエットを思い立って、急にジョギングを始めると、筋力が衰えているなどの理由で足や膝を痛めたりしますが、自転車だとそうしたことがないので、運動を久々やってみようという方にはおすすめかもしれません。
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