by Personal Creations（画像：Creative Commons）
> 健康・美容チェック > 睡眠不足 > ＜幼児肥満＞孤独な夕食＋寝不足＋テレビ＝1.7倍 米調査
＜幼児肥満＞孤独な夕食＋寝不足＋テレビ＝１．７倍 米調査
（2010/2/15、毎日新聞）
孤独な夕食や睡眠不足、テレビにくぎ付けという３要素がそろうと、そうではない幼児に比べて１．７倍も肥満の割合が増えることが、米オハイオ州立大などの研究チームの調査で分かった。
運動不足や間食が背景とみられる。
米小児科学会誌３月号に掲載する。
米オハイオ州立大などの研究チームの調査によれば、孤食（孤独な夕食）＋睡眠不足（寝不足）＋テレビの視聴時間が長いことという3つの要素がそろってしまうと、1.7倍肥満の割合が増加するそうです。
□睡眠不足と肥満
過去の研究でテレビ視聴時間が長かったり、睡眠不足が続くと食欲をつかさどるホルモンのバランスが崩れて肥満になりやすいと指摘されている。
睡眠不足と肥満については、いろいろと研究されています。
□テレビと肥満
また、テレビの視聴時間が長いことも肥満と関係があります。
食事の際に、テレビを見ている時間が長くなると、食事の時間が長くなり、食べ過ぎてしまいそうです。
また、テレビを見ると、運動する時間が少なくなることも理由にあるかもしれません。
□孤食と肥満
孤食、つまり、食事を一人で食べると、好きなものばかり食べたり、食事を早食いしたりすることで、肥満になりやすくなると考えられます。
□まとめ
食事内容や運動を改善するだけでなく、生活習慣全般の改善が大事ということだと思います。
→ 睡眠不足・質の良い睡眠をとる方法 についてくわしくはこちら
【関連リンク】