> 健康・美容チェック > 更年期障害 > 男性更年期障害 > 神経質・イライラ｜男性更年期の症状
男性更年期障害は、男性ホルモン（テストステロン）の減少が原因です。
男性ホルモンの分泌量のピークは20代から30代で、その後、年をとるにつれて、40代後半あたりから減少していきます。
男性ホルモン（テストステロン）の減少によって、身体的・精神的不調が起こるのですが、その一つに「神経質・イライラ」という症状があります。
【目次】
■男性更年期と神経質・イライラの関係
by Rennett Stowe（画像：Creative Commons）
男性で更年期障害を発症しやすい性格の方とは、神経質・真面目・几帳面・責任感がある方に多いようです。
それに加えて、男性ホルモン（テストステロン）の分泌が減少することによって、ホルモンバランスが崩れ、不安やイライラといった症状が出ると考えられます。
そして、男性更年期障害（LOH症候群）のサイン｜どんな症状に注意したらいいの？や男性更年期障害が始まる年齢とは？によれば、テストステロンは加齢とともに減少していきますが、男性更年期障害は、仕事で責任の重いポジション（昇進）についたり、大きなローンを抱えたり、子どもの教育問題、親の介護の問題、家庭内で孤独感が増す時期がストレスが多い時期となり、40代後半から50代前後に起こる人が多いようです。
加齢に伴うテストステロンの減少に加えて、こうしたストレスも神経質・イライラの原因の一つとなっていると考えられます。
→ 男性更年期障害の症状・原因 について詳しくはこちら
→ 更年期障害の症状・原因・チェック｜40代・50代の更年期の症状 について詳しくはこちら
→ 更年期うつの症状・対策｜イライラや不安はホルモンバランスの乱れが原因かも！？ について詳しくはこちら
■更年期障害の食事・更年期を乗り切る方法
- 食生活の見直しをする
- ビタミン・ミネラルなどバランスの取れた食事で栄養を十分に摂る。
亜鉛は、ホルモンバランスを整える働きがあります。
→ 亜鉛を多く含む食品 についてはこちら - 軽いウォーキング・筋トレなどの適度な運動
- ご自身にあったリラックス方法
- 家族との会話をする機会を増やす
- 相性の合う医師・病院を見つけておく
【AD】
→健やかに過ごしたい40代・50代の男性に亜鉛サプリ！まとめ買いで最大１５％OFF！
■男性更年期障害の症状
- 疲れやすい・疲れがたまりやすい｜男性更年期の症状
- 神経質・イライラ｜急に神経質になった原因｜男性更年期の症状
- 不眠（眠れない・寝付けない）の原因・対策｜男性更年期の症状
- うつ｜男性ホルモン（テストステロン）値が下がると鬱病になりやすい｜男性更年期の症状
- 体がほてる・のぼせる｜ほてり・のぼせの原因｜男性更年期の症状
- 動悸（胸が痛い・心臓がバクバクする）｜男性更年期の症状
- 頻尿（おしっこが近い・夜の尿の回数が多い）｜男性更年期の症状
- 太る｜男性が更年期になると太りやすくなる理由とは？｜男性更年期の症状
- めまい・ふらつきの原因｜男性更年期障害の症状
- 筋力の衰え｜男性が更年期になると筋肉量が減る理由とは？｜男性更年期の症状
- ED（勃起不全）｜なぜ更年期になると勃起機能障害が起きるのか｜男性更年期の症状
【スーパーセール】オイスターFゴールド｜タウリン・亜鉛・アミノ酸サプリ
通常価格7,560円（税込）をスーパーセール価格6,615円（税込）で販売いたします！
【更年期 関連記事】
続きを読む 神経質・イライラ｜急に神経質になった原因｜男性更年期（更年期障害）の症状