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■南雲先生がオススメする若返りできる睡眠法｜睡眠のゴールデンタイムが夜10時～深夜2時の理由
by anoldent（画像：Creative Commons）
南雲先生といえば、先日もごぼう茶で注目されていましたよね。
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今回は、睡眠による若返り法が紹介されています。
睡眠で若返り効果あり！ 南雲先生が薦める睡眠法とは？
（2010/8/4、アメーバニュース）
7月27日放送の『ザ・ミュージックアワー』（TBS）に、なぐちゃんこと南雲吉則先生が再び出演、ゴボウ茶や若返り法を紹介されました。
1番気になったのは、南雲先生も自ら実践している睡眠法。
睡眠のゴールデンタイムが、夜10時～深夜2時で、不思議なことに、成長ホルモン、別名「若返りホルモン」は、この時間帯に分泌されるとのことです。
その効果はというと、
・体の脂肪をとって筋肉をつけてくれる
・焼けた肌を白くしてくれる
・創傷治癒効果といいまして粘膜が荒れているときは傷口を治してしまうと、紫外線も気になる季節に効果大ですね。
南雲先生いわく、夜10時～深夜2時の間に寝ることを続けていく限りは、身体が4歳若くなるとのことです。
南雲先生によれば、睡眠のゴールデンタイムは、夜10時から深夜2時の間なのだそうです。
なぜ、夜10時から深夜2時の間が睡眠のゴールデンタイムなのかといえば、この時間帯に成長ホルモン（若返りホルモンとも呼ばれる）が分泌されるからなのだそうです。
若さを保ちたい方は、夜10時から深夜2時の間は睡眠をとるようにしてはいかがですか？
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