> 健康・美容チェック > 心筋梗塞・急性心筋梗塞 > 吐き気・嘔吐｜なぜ心筋梗塞になると吐き気の症状が出るのか？
心筋梗塞の症状・前兆には「吐き気」があります。
なぜ、心筋梗塞になると「吐き気」の症状が出るのでしょうか？
【目次】
■なぜ心筋梗塞になると吐き気の症状が出るのか
by Ethan Hickerson（画像：Creative Commons）
あなたと大切な家族を 突然死から守る方法 第3弾〜心筋梗塞・狭心症〜
（2012/11/19、主治医が見つかる診療所）
胸以外の場所が痛む場合、よくあるのはみぞおちの痛み
それは…
◆下壁の心筋梗塞
心臓の下の部分の筋肉が壊死する心筋梗塞
その時に刺激を受けるのが…
◆迷走神経
ほとんどの内臓にある知覚神経
心拍数や胃腸の動きにも関わる
ここが刺激されると吐き気が出る場合もそれで胃の症状と区別が付きにくい
【参考ワード】
迷走神経反射｜日本救急医学会
ストレス，強い疼痛，排泄，腹部内臓疾患などによる刺激が迷走神経求心枝を介して，脳幹血管運動中枢を刺激し，心拍数の低下や血管拡張による血圧低下などをきたす生理的反応。
心臓の下壁の心筋梗塞（心臓の下の部分の筋肉が壊死する心筋梗塞）が起きると、迷走神経が刺激を受けます。
迷走神経は、ほとんどの内臓にある知覚神経で心拍数や胃腸の動きに関わっています。
そこで、心筋梗塞によって、迷走神経が刺激されると、吐き気・嘔吐の症状が現れます。
→ 心筋梗塞の症状・原因・前兆・予防 について詳しくはこちら
→ 動脈硬化の症状・予防・原因・改善 について詳しくはこちら
→ 動脈硬化改善に良い食べ物 について詳しくはこちら
■心筋梗塞を予防する方法
食事・食生活の改善・バランスのとれた食事に
動脈硬化の予防には食事・食生活の改善は欠かせません。抗酸化食品に注目が集まっています。
バランスのとれた食事でミネラル・ビタミン補給しましょう。
また、食事の量にも気をつけましょう。
→ 抗酸化食品 について詳しくはこちら。
食物繊維で脳卒中や心筋梗塞のリスク減
４５歳以上の男女約８万７千人を約１０年間、追跡調査を行い、食物繊維の摂取が多いグループは、そうでないグループに比べて、脳卒中や心筋梗塞などの循環器病の発症リスクが低かったそうです。
水溶性の食物繊維よりも不溶性食物繊維のほうが脳卒中のリスクを下げる効果が高かったそうです。
ただ、心筋梗塞を防ぐカギは悪玉善玉比（悪玉コレステロールと善玉コレステロールの比率）｜みんなの家庭の医学 ２月９日によれば、心筋梗塞を予防するには悪玉善玉比を改善することが重要であり、善玉コレステロールを増やす方法として、水溶性食物繊維を摂取することがおススメされていました。
→ 食物繊維の多い食品 について詳しくはこちら。
【参考記事】
- 食物繊維で脳卒中や心筋梗塞のリスク減 厚労省研究（2011年8月12日）
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ダイエットをして、肥満を解消する
肥満は動脈硬化の原因の一つだと考えられている。
オメガ３の多い食事を心がける
オメガ３脂肪酸の多い食事（青魚、えごま油、シソ油、亜麻仁油、くるみ、緑黄色野菜、豆類などの食品）を積極的にとる。
→ オメガ3脂肪酸とは｜オメガ3の効果・効能・ダイエット｜オメガ3の多い食べ物・食品 について詳しくはこちら。
EPAを含む青魚を食べる
EPAの８つの美容＆健康効果によれば、青魚に含まれるEPAを摂取することで、中性脂肪値が著しく低下するといわれています。
→ ＥＰＡを含む食品 について詳しくはこちら。
脂身の多い肉など動物性脂肪の食べ過ぎに注意する
ストレスを解消する
ストレスは血圧にも影響を与える。自分にあったストレスを解消するリラックス方法を見つけましょう。
規則正しい睡眠で休息をとる
塩分の取りすぎに気をつける
塩分の摂りすぎは血圧を上昇させる。
運動
→ 糖尿病予備群の人が１日２０分歩くだけで心筋梗塞や脳卒中の発症リスクが８％低くなる！？ について詳しくはこちら
血糖値コントロール
なぜHBA1Cの値が高いと心筋梗塞や脳卒中のリスクが高まるのか？によれば、HbA1cが高いと動脈硬化が進み、心筋梗塞などの危険を高めると考えられるので、血糖値をコントロールし、動脈硬化を進まないようにしましょう。
お酒（アルコール）の飲みすぎに気をつける
タバコを控える
喫煙は血管を収縮させ、動脈硬化を促進させるので禁煙をする。
体重・血圧を測り、自己管理に心がける
肥満や血圧の高めな人は、体重計と血圧計を用意して、体重そして血圧の自己管理を心がけることも大切です。
ちょっとした食事などの生活習慣の改善が動脈硬化の予防に役立ちます。
定期的な検査
健診では、血圧、総コレステロール、中性脂肪、ＨＤＬコレステロールの値などを検査し、動脈硬化の進行度を診断します。
定期的な検査の中で、かかりつけの医師と良い関係を築き、生活・食事指導を受けましょう。
→ 心筋梗塞の症状・原因・前兆・予防 について詳しくはこちら
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