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【目次】
■SCALP（スカルプ）とは？
by Jay Ryness（画像：Creative Commons）
（2013/10/22、MyLohas）
頭皮：ＳＣＡＬＰ（スカルプ）
Ｓ（Skin）：頭皮
Ｃ（connective tissue）：結合組織
Ａ（aponeurosis）：帽状腱膜
Ｌ（loose areolar connective tissue）：疎性輪紋状結合組織
Ｐ（periosteum）：頭蓋骨膜
この１層目のＳ（skin）には、頭皮から髪の毛が生えてきます。
そして、Ａ（帽状腱膜）は前頭筋、後頭筋という筋肉につながる丈夫な層なのですが、精神的ストレスなどによって頭蓋骨に圧着されていくのだそうです。これが、いわゆる頭皮のコリと呼ばれる状態。
テレビでも「スカルプ」とよく耳にしますが、知らない人も多かったのではないでしょうか。
ヘアケアは文字通り髪の毛に対するケアであり、スカルプケアは髪が生える土壌である頭皮の地肌ケアの事をいいます。
■スカルプマッサージの方法
（1）指の腹（両手の指全部を使う）を頭皮につけたら、その１点を動かさないようにして、押回しする。
（2）指を動かすのではなく、頭皮がしっかり動いているかどうかを体感してください。
（3）動かしにくい場所はコリのあるところ。じっくりゆっくり、動かしていきましょう。
（4）軽くお湯で頭皮を洗い流す
・指自体を髪の毛の中でゴシゴシ動かしてしまうと、爪があたり頭皮ダメージに繋がりますので要注意。
頭皮のケアをすることは、抜け毛対策だけではなく、リフトアップにもつながるそうです。
毛髪の根元を掴み、心地の良い力で優しくひっぱるのも、とても気持ちの良いマッサージになります。結果、頭蓋骨に圧着している頭皮がゆるみ、血流が改善します。頭皮を強くひっぱると、髪の毛が抜けますので注意しましょう。マッサージ後は、軽くお湯で頭皮を洗い流しましょう。
髪の優しく引っ張ることで、頭皮のケアになるそうです。
大事なことは、１）頭皮の緊張をゆるめること、２）毛穴に詰まった汚れを取り除くこと、によって、頭皮の環境を清潔で柔らかくするというイメージにすると良いようです。
パソコンの使い過ぎなどで、眼精疲労が溜まっている時にもとてもおすすめのマッサージです。
パソコンやスマホで近距離を長時間見ていると、目が疲れて、頭や首、肩がこってきますよね。
お風呂のリラックスタイムにスカルプマッサージをしてリフレッシュしましょう！
→ 薄毛・抜け毛の原因（男性・女性）・対策・予防・チェック について詳しくはこちら
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薄毛を防ぐ方法・正しい髪の洗い方（永本玲英子）｜どや顔サミット 9月30日
永本玲英子さんによれば女性の8割以上の人が「薄毛」や「頭皮の痛み」に悩んでいるそうです。
■薄毛の原因
薄毛の原因１．頭皮の汚れ
間違った髪の洗い方だと毛穴に皮脂が残る。
薄毛の原因２．老化による頭皮のたるみ
頭皮のたるみが毛穴のたるみにもつながる。
■健康な頭皮
毛穴に汚れが無いので、くぼみがある。
■正しい髪の洗い方
１，シャンプー剤は手のひらで泡立てる。
シャンプー剤は両手で泡立ててから髪につけることが大事。
泡立てていないと、洗いむらができて、皮脂が残ってしまう。
２．髪の毛には洗う順番がある。
頭皮をリフトアップするため基本的に下から上へ洗う。
●髪を洗う正しい順番
- 耳の上から頭頂部へ
指の腹でマッサージするようにする。- 前髪の生え際から頭頂部へ
- 襟足からつむじへ
３．すすぎ洗いはシャンプーの2倍の時間で。
倍の時間すすがないと、泡が頭皮に残ってしまう場合も。
※シャンプーは2回することが基本。
1回目は髪と頭皮のおおまかな汚れを取る。2回目に上記の洗い方で洗う。
※髪を洗う時間
午前3時から朝の9時くらいまでの時間が髪が伸びる時間・発毛のゴールデンタイムなので、朝シャンは控えたほうが良いようです。
→ スカルプケア・頭皮マッサージ・正しい髪の洗い方 について詳しくはこちら
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