10月5日は「レモンの日」。
レモンの健康効果に関する研究についてまとめました。
【目次】
- レモンを食べると骨粗しょう症予防や高血圧改善に効果がある｜県立広島大
- 【#サタプラ】レモンとお酢の効果で血管年齢若返り！レモン酢の作り方・レシピ｜【実験】松崎しげるさん、レモン酢2週間生活で肌のキメ、血圧、血管年齢改善
- 【たけしの家庭の医学】AIM増加が期待できる食品はさんま（DHA）＋レモン（ビタミンC）！
- レモンはメタボリックシンドローム予防に効果的｜県立広島大
- レモンを使ったレシピ
■レモンを食べると骨粗しょう症予防や高血圧改善に効果がある｜県立広島大
10月5日は #レモンの日 🍋
県立安芸津病院と県立広島大学などによる共同研究によれば、カルシウムを強化したレモン果汁飲料を6か月間毎日200ml飲んでもらったところ、骨密度の上昇や血圧改善に効果があることがわかったそうです。https://t.co/agK42NG0WB pic.twitter.com/gQJxKah21P— ハクライドウ＠長崎島原手延えごまそば・黒ごまそうめん (@hakuraidou) 2017年10月5日
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■【#サタプラ】レモンとお酢の効果で血管年齢若返り！レモン酢の作り方・レシピ｜【実験】松崎しげるさん、レモン酢2週間生活で肌のキメ、血圧、血管年齢改善
10月5日は #レモンの日 🍋
レモンとお酢の効果で血管年齢若返り！レモン酢の作り方・レシピ｜#サタプラhttps://t.co/Z4nfTQV1Xp
松崎しげるさんがレモン酢生活を2週間続けたところ、肌のキメ、血圧、血管年齢が改善していました。 pic.twitter.com/Sl7nsNgEuz— ハクライドウ＠長崎島原手延えごまそば・黒ごまそうめん (@hakuraidou) 2017年10月5日
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■【たけしの家庭の医学】AIM増加が期待できる食品はさんま（DHA）＋レモン（ビタミンC）！
#レモンの日 🍋
【#たけしの家庭の医学】スーパー健康長寿物質「AIM」増加が期待できる食品はさんま（#DHA）＋レモン（#ビタミンC ）！https://t.co/WogRS3wNst
宮崎徹教授の最新研究によれば、#レモン や梅干しなどのビタミンCを含む食材を一緒に食べるとさらに効果が上がる可能性があるそうです。 pic.twitter.com/DhXSNwEW77
— ハクライドウ＠長崎島原手延えごまそば・黒ごまそうめん (@hakuraidou) 2018年10月5日
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■レモンはメタボリックシンドローム予防に効果的｜県立広島大
#レモンの日 🍋
県立広島大副学長の堂本時夫教授らの研究チームによれば、レモンがメタボリックシンドロームの予防に効果的なのだそうです。（2009/5/29）https://t.co/iegcJ6wmeC
✅血圧を低くすることから高血圧予防
✅動脈硬化予防
✅肥満に関連したホルモンであるレプチンの血中濃度が低い
— ハクライドウ＠長崎島原手延えごまそば・黒ごまそうめん (@hakuraidou) 2018年10月5日
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■レモンを使ったレシピ
●おそばに柑橘系の果物を入れる料理といえば「すだち蕎麦」が有名ですが、スライスしたレモンを載せてお好みでオリーブオイルとブラックペッパーをかけた「レモン蕎麦」などは食欲がなくなる暑い夏場の時期におススメですね。
●その他にも、レモンサワーやレモン酢、レモネードが作れるレモンシロップ、レモンピール、レモンジャム、レモンのマーマレード、はちみつレモン、レモンのはちみつ漬け、塩レモンなどレモンを使ったおかずやお菓子、飲み物などたくさんあります。
国産レンゲはちみつ（ポリ） 350g 3,100円（税込）
国産アカシアはちみつ（ポリ）350g 2,835円（税込）
国産百花蜜（ポリ）180g 1,890円（税込）
●長持ちする保存方法としては、ビニール袋に入れて、口を閉じずに果物が呼吸できる状態にして冷蔵庫など涼しい場所で保存してください。