■GW（ゴールデンウィーク）中の健康管理に気をつけて！
by Boudewijn Berends（画像：Creative Commons）
みなさんが楽しみにしているGW（ゴールデンウィーク）♪
海外旅行に出かけたり、ふるさとに帰省をしたり、ゆっくり家で休んだりと、いろいろなGWの過ごし方があるかと思いますが、長期の休みに気をつけていただきたいのが、健康管理です。
ゴールデンウイーク中は、日頃のリズムと違うので、体調を崩したり、体重が増えたりしやすくなります。
特に、女性はゴールデンウイークが一年のうちでもっとも太っているという調査結果もあります。
参考画像：１年間で最も太っていたのはいつ？年間の体重変化を大公開 男性は正月、女性はゴールデンウィークの時期に注意！（2016/12/16、ドコモヘルスケア）
１年間で最も太っていたのはいつ？年間の体重変化を大公開 男性は正月、女性はゴールデンウィークの時期に注意！
（2016/12/16、ドコモヘルスケア）
WM（わたしムーヴ）に蓄積された1年間（2015年11月1日から2016年10月31日まで）の体重データを集計し、週ごとの平均体重を確認したところ、1年間で最も太っていたのは、男性は正月休み明け（2016年1月3日から1月9日）の時期で72.24kg、女性はゴールデンウィーク明け（2016年5月8日から5月14日）の時期で57.62kgと判明しました。
ゴールデンウィークは普段よりも食べる量が増える一方、運動量が減ってしまうため、体重が増加しやすいんですね。
本当でしたら、日頃の生活習慣にあわせた方が良いですよとアドバイスしたいところですが、難しいですよね。
せっかくの休みですので、「GW期間中には心身ともにしっかりとリフレッシュして、GW後に健康的なライフスタイルを送る」と決めた方が良いのではないかと思います。
とても暑くなったりするなど天気が目まぐるしく変わることがあるため、体調管理が難しいですが、健康管理には十分気を付けてGWを楽しんでくださいね。
→ ＜ゴールデンウィーク＞車での旅行・帰省の際には目の疲れに注意！ について詳しくはこちら
P.S. GW期間中時間がありましたら、ぜひこちらをのぞいてみてくださいね。
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