体を温めてくれる食べ物で冷え対策｜温めてくれる食べ物の見分け方とは

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by　Naotake Murayama（画像：Creative Commons）

（2012/10/17、Cosmetty）

■温めてくれる食べ物の見分け方とは
単純に熱いものというわけでもありません。効果的にカラダを温めてくれる食材の簡単な見分け方は、水分が少なく硬めの食べ物です。柔らかい食べ物は、水分を多く含んでいるのでカラダを冷やす原因になるのです。

■カラダを温めてくれる食べ物とは
とくに温めてくれる食材でいうと、しょうが・ねぎ・にんにくなどが有名ですよね。風邪のときにも効果がありますよね。大根、にんじん、こんにゃく、ごぼう、蓮根などの根菜類なども血液をサラサラにする効果があり、血行が良くなることで冷えの解消につながります。

節電で、太ったり、風邪をひきやすくなった人が急増？で取り上げましたが、2012年は夏場の節電対策のために、冷たいものを多く摂取することで暑さをしのごうとした人が多かったそうです。

冷たいものを過剰に摂取することで体を冷やしすぎてしまい、免疫力や代謝が落ち、太りやすくなると考えられます。

「最近、汗をかきにくくなった」というあなたは、思った以上に身体が冷えているかもしれません。

体を温める食事を心がけたいですね。

体を温めてくれる（体を冷やさない）食べ物を選ぶ方法としては、体を温める食品で冬太りを防ごう！で取り上げました。