Fitness, ダイエット

Ingressでダイエット・うつ病改善できる？｜ゲームを楽しむことで自然と健康的になれる！？

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Ingress Table

by Henri Bergius（画像：Creative Commons）

Ingressで体重8キロダウン！「楽しいから全然つらくない」――ネタフル・コグレマサトさん (1/3)

（2015/5/18、itmediaニュース）

ダイエットを継続するモチベーションを維持することは自制心を伴うのでとても大変です。

この記事で大事なのは、健康のためにイングレスをするのではなく、好きで楽しいからイングレスをしたその結果として健康がついてくるということです。

これからはそうしたダイエット・エクササイズやワークアウトが増えていくのではないでしょうか？

例えるならば、映画「ベストキッド」で空手の師匠が弟子となった少年に掃除などをさせるのですが、それが後々に空手の動きにつながるといった感じです。（伝わりづらかったらすいません）

ダイエットを目的とするのではなく、ダイエットを手段にし、楽しむことを目的とすることで、結果健康的になっているというのが理想的な流れではないでしょうか。

例1．ダイエットのモチベーションを維持する方法

ダイエットは仲間と一緒に取り組むと成功しやすい！？によれば、ダイエットのモチベーションを保つのは一人では難しいようで、女性の場合には、一緒にダイエットをしてくれる仲間を探すことがダイエット成功の近道なのだそうです。

女性の脳の特徴を活かしてダイエット｜ためしてガッテン（NHK）によれば、友達と一緒に運動をしたり、ダイエット情報（体重グラフ分析）の交換をすると、楽しくダイエットが出来るそうです。

また、女同士のウラの顔｜ホンマでっかTV 4月25日によれば、女子にはグループで目標を立てて皆で協力した方が成績が伸びやすいそうです。

例2．ダイエットのモチベーションを上げるために、成功したら新しい洋服を買うというご褒美ルールを作る

例3．肥満女性が－57KG減のダイエットに成功した方法は「INSTAGRAM（インスタグラム）」！？

  • インスタグラムに食事の写真を投稿することでモチベーション維持
  • フォロワーがいることでやる気が保たれる

「自分が後悔するような食事を摂れば、自分だけでなくフォロワーもがっかりさせてしまうから」

例4．メタボ改善を促す保健指導の成果に応じてポイントがもらえる！？その仕組みとは？

成果に応じたインセンティブとしてポイントを与えて、そのポイントに応じて商品を交換するという仕組みです。

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■まとめ

Ingressのようなゲームを楽しむことによって、結果的に健康的な生活につながるような仕組みを作り上げると面白そうですね。







P.S.

興味深いのは、Ingressにはうつ病や成人病の改善効果があると言われています。

【参考記事】

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