2010年2月9日放送のお茶の水ハカセ（TBS）では、「美容と健康の達人SP」でした。

□たった５分で視力アップさせる方法とは

中川和宏さん（ビジョンフィットネスセンター代表）が紹介。

●目の準備運動

1. 目を強くつぶる（目のストレッチ）
2. 目だけ10秒上を見る
3. 目を強くつぶる
4. 目だけ10秒下を見る
5. 目を強くつぶる
6. 目だけ10秒右を見る
7. 目を強くつぶる
8. 目だけ10秒左を見る
9. 目を強くつぶる

※顔を動かさないのがポイント

●指の先端を目で追う運動

また、∞の字を３回指で描き目で追います。

指を奥から手前へ3回動かし目で追います。

この運動をすることで眼球の外側にある外眼筋が鍛えられ、眼球の動きが良くなり、ピントが
合いやすくなるとのことです。

※何日か続けるだけでも効果的なのだそうです。

●脳を鍛えると100％視力は上がる！？

目が捉えた情報は脳が処理して認識していますが、視力が弱い人は、脳が正しく情報を処理していない可能性があるそうです。

脳に「見える！」と訴えかけることで、目がより多くの情報を取り入れようとするそうです。

トレーニングを続けることで、視力が回復してくるそうです。

視力が弱い人は一度試してみてはいかがですか。

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