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【#アンナチュラル】#石原さとみ さんと #逃げ恥 脚本家 #野木亜希子さんがタッグ!

Forensic Science

by WorldSkills UK(画像:Creative Commons)




■【#アンナチュラル】#石原さとみ さんと #逃げ恥 脚本家 #野木亜希子さんがタッグ!

[新ドラマ] 石原さとみ TBS連ドラ初主演!! 金曜ドラマ『アンナチュラル』1/12(金)スタート【TBS】

「#世界で最も美しい顔100人」34位に選ばれた石原さとみさんですが、金曜ドラマ『アンナチュラル』でTBSドラマ初主演(主人公・三澄ミコト役)されるそうです。

“逃げ恥” 脚本家 野木亜紀子さんによるオリジナル脚本の一話完結の法医学ミステリーとなっています。

●番組公式HP http://www.tbs.co.jp/unnatural2018/

●番組公式twitter https://twitter.com/unnatural_tbs

金曜ドラマ『アンナチュラル』キャストが解説! みどころMOVIE①石原さとみ 1/12(金)よる10時スタート<初回15分拡大>【TBS】

主人公・ミコトの職業は、死因究明のスペシャリストである解剖医。
彼女が許せないことは、「不自然な死(アンナチュラル・デス)」を放置すること。不自然な死の裏側には、必ず突き止めるべき真実がある。偽装殺人・医療ミス・未知の症例…。しかし日本においては、不自然死のほとんどは解剖されることなく荼毘に付されている。その現実に、彼女は個性豊かなメンバーと共に立ち向かうことになる。
このドラマは、新設された「不自然死究明研究所(UDIラボ)」で働く人々の人間ドラマを中心に描きながら、毎回さまざまな「死」を扱いながらも、スピード感と爽快感を持って、「死」の裏側にある謎や事件を明るくスリリングに解明していく、一話完結型の法医学ミステリーである。

【石原さとみ】近況報告




■石原さとみさんの美容法まとめ







エドはるみさんのダイエット方法は野菜中心の食事とサーキットトレーニング




2010年4月22日放送のあの日に帰りたい(TBS)で芸能人ダイエット企画が放送されていました。

エド・はるみさんのダイエット方法

●24時間マラソン後、走るのをやめていたが、ジョギングを再開。

しかし、体のゆがみがあったので、ケガしやすいおそれが。

正しい走り方で、体の歪みを矯正。

●深夜のドカ食いをしていたので、食事を野菜中心に。

●サーキットトレーニング

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●50kgの壁を越えられない時に、食べずにカロリーを減らそうとしていました。

ただ、食べない系ダイエットは、瞬間的に減量することができたとしても、長い目で見ると、リバウンドしやすく、また、太りやすい体になりやすくなります。

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「えごま油」など植物油の上手な使い方|はなまるマーケット(TBS)

Soybean Oil

by United Soybean Board(画像:Creative Commons)

病気・症状 > オメガ3 > えごま > 「えごま油」など植物油の上手な使い方|はなまるマーケット(TBS)




2010年3月15日放送のはなまるマーケットでは、「植物油の上手な使い方」が取り上げられました。

■植物油を上手につかって健康に!

植物油を用途で使い分けている人が増えているそうですが、油には、太るとかからだに悪いといったイメージを持つ人もいるようです。

しかし、油は摂り過ぎてはいけないものの、毎日摂る必要があります。

油には、抗酸化性のあるビタミンEが含まれており、身体のサビといわれる過酸化脂質を抑え、老化を抑えるといわれています。

また、植物油には、コレステロールを抑える働きや脂溶性のビタミンの吸収率UP、薄味でも美味しいので塩分を控えられるといった嬉しい効果があるそうです。

油が不足すると、免疫力が低下したり、肌荒れや肌の炎症を引き起こすそうです。

 

●植物油の摂取目安

一日大さじ1から2

油のカロリー 大さじ1=111kcal

 

■植物油に含まれる栄養

αリノレン酸系

αリノレン酸系の油は流行っていて、サプリメント感覚で摂る方が多い。

  • えごま油
  • 亜麻仁油
  • シソ油など

αリノレン酸系の油の健康効果

αリノレン酸系の油の使い方

仕上げに使う

どんな料理にも深みがでるので、仕上げにかけると美味しくなる。

 

ヘルシーきのこサラダ(4人分)

【材料】

  • しめじ 1パック
  • マイタケ 1パック
  • しいたけ 6枚
  • セロリ 1/3本
  • ポン酢 大1と1/2
  • 塩 適量
  • えごま油 大1

【作り方は】

材料を適当なサイズに切り、エゴマ油以外の材料を混ぜ、600wの電子レンジで2分30秒加熱します。

最後に仕上げとして、えごま油をかけます。

ポイントは、エゴマ油は熱に弱いので、出来上がってから混ぜるようにすること。

※αリノレン酸系の油は加熱すると急速に酸化が進む特徴がある。

 

オレイン酸系

  • オリーブオイル
  • ひまわり油
  • 紅花油
  • 菜種油
  • レッドパーム油(βカロテン・ビタミンEが豊富。スプーン一杯で一日の必要な量のβカロテンやビタミンEが摂れる)
  • 落花生油 など

オレイン酸系の油の健康効果

  • 悪玉コレステロールを下げる

スナップエンドウとアスパラの油ゆで(4人分)

【材料】

  • 塩 適量
  • 落花生油 大1
  • スナップエンドウ 1袋
  • アスパラガス 3本

【作り方】

1. 湯2リットルに塩適量・落花生油大さじ1を入れる。

※油を入れることで、湯の沸点を高く保てるので、早くゆであがる。

※油の効果で艶が良くなり、風味がついて美味しくなる。

2. 野菜を入れてから1分ほどで取り出す。

 

リノール酸系

  • ごま油
  • グレープシードオイル
  • コーン油
  • 大豆油
  • 綿実油 など

リノール酸系の油の健康効果

  • 必須脂肪酸で、新陳代謝を保つ
  • コレステロールを下げる

番組でおすすめしていたのは、パンプキンシードオイル

全く精製されていないので、酸化しやすい。かけ油として使う。

 

えごま について詳しくはコチラ

αリノレン酸 について詳しくはコチラ

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たった5分で視力アップさせる方法とは|お茶の水ハカセ(TBS)

2010年2月9日放送のお茶の水ハカセ(TBS)では、「美容と健康の達人SP」でした。

□たった5分で視力アップさせる方法とは

中川和宏さん(ビジョンフィットネスセンター代表)が紹介。

●目の準備運動

  1. 目を強くつぶる(目のストレッチ)
  2. 目だけ10秒上を見る
  3. 目を強くつぶる
  4. 目だけ10秒下を見る
  5. 目を強くつぶる
  6. 目だけ10秒右を見る
  7. 目を強くつぶる
  8. 目だけ10秒左を見る
  9. 目を強くつぶる

※顔を動かさないのがポイント

●指の先端を目で追う運動

また、∞の字を3回指で描き目で追います。

指を奥から手前へ3回動かし目で追います。

この運動をすることで眼球の外側にある外眼筋が鍛えられ、眼球の動きが良くなり、ピントが
合いやすくなるとのことです。

※何日か続けるだけでも効果的なのだそうです。

●脳を鍛えると100%視力は上がる!?

目が捉えた情報は脳が処理して認識していますが、視力が弱い人は、脳が正しく情報を処理していない可能性があるそうです。

脳に「見える!」と訴えかけることで、目がより多くの情報を取り入れようとするそうです。

トレーニングを続けることで、視力が回復してくるそうです。

視力が弱い人は一度試してみてはいかがですか。

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グラタン+サラダ・スープ|食べ合わせダイエット

2008年11月14日のTBS「ドリームプレス社」では、食べ合わせダイエットでグラタンが取り上げられていました。

今回、紹介された食べ合わせダイエットの内容についてまとめてみました。

●グラタン+サラダ・スープ|食べ合わせダイエット

グラタンだけではたんぱく質が不足してしまう。

脂肪燃焼のためには、たんぱく質が必要なので、ツナの入ったサラダを追加する。

ビタミン・ミネラル・酵素が豊富なミネストローネのような温かいスープを追加することで、体を温め代謝を上げる。

グラタンには、乳酸菌・カプサイシン豊富なタバスコなどの調味料を加えるのがおすすめ。

グラタンを食べる前に、温かいスープやサラダを食べるほうがよい。