> ダイエット > 骨盤ダイエットでやせられる？代謝は上がる？｜#ためしてガッテン（#NHK）
2011年8月3日放送のためしてガッテンでは、「街のウワサを大検証 それってホント！？スペシャル」を取り上げます。
■骨盤ダイエットでやせられる？代謝は上がる？
by Matthew Ragan（画像：Creative Commons）
（2011/8/3、ためしてガッテン）
●骨盤ダイエットの仕組みとして言われていること
- 骨盤が開くと、内臓が下がっておなかがポッコリ出てくる
- 内臓が下がることで、血行が悪くなり、基礎代謝が低下。つまり、やせにくい体質になっている
⇒骨盤ダイエットで骨盤を締めることで、
- 内臓が持ち上がり、おなかポッコリ解消
- 血行が改善し、基礎代謝が上がることでやせやすい体になる
ことが期待できるというもの。
しかし
基礎代謝（安静にしている状態で消費されるエネルギー）は、そうそう簡単に変化するものではありません。
例えば、基礎代謝を１００kcal上げるためには、筋肉（内臓含む）では、およそ３．５kgも増やす必要があるんです。
つまり、骨盤ダイエットで血行が改善し、基礎代謝が上がることでやせやすい体になることは期待できないようです。
そういえば、以前も番組では、基礎代謝よりも活動代謝を上げることがダイエットの近道と紹介していましたよね。
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