「骨盤ダイエット」タグアーカイブ

> ダイエット > 骨盤ダイエットでやせられる？代謝は上がる？｜#ためしてガッテン（#NHK）

2011年8月3日放送のためしてガッテンでは、「街のウワサを大検証それってホント！？スペシャル」を取り上げます。

■骨盤ダイエットでやせられる？代謝は上がる？

by Matthew Ragan（画像：Creative Commons）

「街のウワサを大検証それってホント！？スペシャル

（2011/8/3、ためしてガッテン）

●骨盤ダイエットの仕組みとして言われていること

骨盤が開くと、内臓が下がっておなかがポッコリ出てくる
内臓が下がることで、血行が悪くなり、基礎代謝が低下。つまり、やせにくい体質になっている

⇒骨盤ダイエットで骨盤を締めることで、

内臓が持ち上がり、おなかポッコリ解消
血行が改善し、基礎代謝が上がることでやせやすい体になる

ことが期待できるというもの。

しかし

基礎代謝（安静にしている状態で消費されるエネルギー）は、そうそう簡単に変化するものではありません。

例えば、基礎代謝を１００kcal上げるためには、筋肉（内臓含む）では、およそ３．５kgも増やす必要があるんです。

つまり、骨盤ダイエットで血行が改善し、基礎代謝が上がることでやせやすい体になることは期待できないようです。

そういえば、以前も番組では、基礎代謝よりも活動代謝を上げることがダイエットの近道と紹介していましたよね。

⇒ あなたにあった ダイエット 方法の選び方はこちら

⇒ ダイエットの基礎知識 はこちら

ダイエット方法ランキングはこちら

↓ ↓ ↓ ↓ ↓

Beauty, Fitness, ダイエット, テレビ, 芸能人・有名人

骨盤体操で骨盤ダイエット

2009年9月16日 hakuraidou_blog

９月１６日放送のザ・ベストハウス１２３は、「超おデブの究極ダイエットSP」でした。

特に気になったのは、寺門琢己さんが紹介する骨盤矯正・骨盤ダイエット。

■骨盤体操とダイエット

番組によれば、骨盤体操をすることで、開いた骨盤が引き締まり、腰回りを中心に全身のサイズダウンが実現するそうです。

■骨盤を引き締める骨盤体操

足の指先をくっつけてハの字の状態で、腕を体の前でクロスして、おろしながら、両肩に広げる運動を行います。

（ラジオ体操第一にある運動です。）

この運動を膝を曲げて行うようにしてみてください。

より深く行うほうが良いそうです。※アンガールズのジャンガジャンガみたいな動き

これによって、骨盤に負荷がかかります。

１日３０回で骨盤が矯正されるそうです。

【関連リンク】

⇒　今何位？　＜ブログランキング＞

ダイエットの情報はこちら

↓　↓　↓　↓　↓

簡単ダイエット｜ダイエット方法ランキング・ダイエット食品・運動

Beauty, ダイエット, テレビ, 芸能人・有名人

骨盤とダイエットの関係とは？｜ザ・ベストハウス１２３

2009年9月16日 hakuraidou_blog

９月１６日放送のザ・ベストハウス１２３は、「超おデブの究極ダイエットSP」でした。

特に気になったのは、寺門琢己さんが紹介する骨盤矯正・骨盤ダイエット。

■骨盤とは？骨盤とダイエットの関係とは？

骨盤とは、上半身と下半身をつなぐ骨の集合体。

骨盤は、仙骨と腸骨２つ、計３つの骨から成り、そのジョイント部分が姿勢に合わせて柔軟に動くのが理想的なのだそうです。

ところが、悪い姿勢・運動不足が続くと骨盤が開きやすい状態になるのだそうです。

その結果、開いた骨盤の中に内臓が落ち込み、下腹が出てくるぽっこりおなかになるのだそうです。

この状態が続くと、代謝が悪化するため、脂肪がたまりやすく、運動しても脂肪が燃焼しづらい体質になる。

つまり、ダイエットをしても効果が出ないそうです。