１２月１９日放送ドリームプレス社「Ｄ－１コンテスト」は、朝バナナダイエットの特集でした。
その中で気になったのが、バナナの８大成分でしたので、まとめてみました。
■ バナナの８大栄養成分
- 酵素：
酵素（アミラーゼ・糖質分解酵素）が豊富に含まれているため、代謝を高め脂肪燃焼を活発にしてくれる。 - 食物繊維：
食物繊維が水分を吸収し、便のかさが増し、便通がよくなり、便秘解消。
余分な脂肪を吸収する。 - カリウム：
余分な水分を排出し、むくみ防止。 - ヒスチジン：
リパーゼの材料となり、脂肪分解に役立つ。 - リジン：
リジン＋鉄分＝カルニチンとなり脂肪燃焼に。 - アルギニン：
食欲抑制するアミノ酸。 - 亜鉛：
亜鉛はインスリンを正常に働かせるのに、必要なホルモン。 - メラトニン：
睡眠ホルモンであるメラトニンが睡眠を誘発し、細胞を休め、脂肪燃焼に役立つ。
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