■鏡やデニムの履き心地で、自分の体の変化を察知する！？
by Francisco Osorio（画像：Creative Commons）
美人はみんな努力している！ キレイな人が実践している見えない努力とは？
（2013/9/4、googirl）
「家に体重計はあるけど、ほとんど乗りません。私は普段よく履くデニムの履き心地で、自分の体の変化を察知しています。デニムが若干まとわりつく感じがしたら1キロ増えたかな、とか、ほんの少しゆとりを感じたら2キロ痩せたかも、など、かなり正確に把握できますよ。毎日体重計に乗って200グラム増えたとか減ったとかを気にするより、精神的にも良い気がします。」
自分の体型を維持するために体重計を使うのではなく、パンツの履き心地や鏡に映った自身の体の映り方で把握するというのはよい方法だと思います。
■見た目でスタイルを管理している有名人
●モデル・マギーさん
モデル・マギーのスタイル管理は体重計やサイズではなく、見た目のラインでチェックするによれば、モデルのマギーさんは、スタイルのチェックは体重やサイズで管理するのではなく、見た目のラインで管理するようにしているそうです。
●女優・加藤あいさん
加藤あい、ダイエットの目標は体重を減らすことではないと気づくでも紹介しましたが、ただ単に体重が減っただけではお腹は出ていなくても、ハリがなくなってしまいます。
●女優・釈由美子さん
釈由美子さんのような美脚になるための方法とは？（2010/4/27）によれば、釈由美子さんは体重計には乗らないのだそうです。
それは、体重ではなく、「見た目の美しさ」を重視しているからなのだそうです。
体重だけに重点を置くと無理なダイエットに走る危険もあり、やはり以前無理なダイエットによる摂食障害を経験した釈さんだからこそ、体重だけが減っても体のバランスが崩れてしまっては意味がないという考えになったのではないでしょうか。
【関連記事】
●ミス・ユニバース・ジャパン ファイナリスト
ミス・ユニバース・ジャパン ファイナリストのスタイルキープのための運動方法・ボディのチェック方法
服を着る時、お風呂に入る前、入った後に自分の全身を鏡でチェックすることですね。これは、ファイナリストになってから始めたことですが、自分の体って毎日一緒にいるからこそ、なかなか変化に気づけないんですよね。なるべく客観的に自分の体を見て、どこに筋肉が必要で、どこの脂肪を落とすべきか考えることが大切だと思います。
＜中略＞
鏡の前で全身裸になって自分の体をよく見ること。自分の体をあまり見たくないという女性も多いと思いますが、裸になることで自分体の改善点も見えてくるし、意識も高まると思います。
●橋本マナミさん
#橋本マナミ さんの美ボディーの秘訣とは？｜鏡でスタイルチェック・ウォーキング｜#メレンゲの気持ちによれば、橋本マナミさんのご自宅は鏡張りで、いつも裸で鏡を合わせ鏡にしながら、横のラインやバックショットをチェックしているそうです。
橋本マナミさんによれば、鏡でチェックするようになってから太らなくなったそうです。
●馬場ふみかさん
パーフェクトボディ！「NON・NO」モデル #馬場ふみか さんのスタイルキープの秘訣（食事・運動）とは？によれば、裸で鏡の前に立ち、見た目のラインをチェックして、気になる部分をマッサージしているそうです。
●木村拓哉さん
【#BG身辺警護人】#木村拓哉 さんの体型維持の秘訣は20歳の時に買った古着のデニムが履けるか履けないかを基準にしていること｜#帰れま10によれば、体型をどのようにして維持しているのか？」という質問に対して、20歳の時に買った古着のデニムが履けるか履けないかを基準にしていると答えていました。
■まとめ
毎日体重を測る習慣もよいときにはよいでしょうが、グラム単位で増えた減ったを見ると、精神的にもあまりよいようには思えません。
ちょっとした変化に気づけるというのは、それだけ自分の体を知っているということにも繋がります。
体重計で自分の体を把握するのではなく、自分の持っている感覚で自分の体の変化を気づけるというのはそれだけ自分の体を知っているということにつながるというのは大変参考になる意見ではないでしょうか。
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