冷え性でない人は運動(ウォーキング・ラジオ体操・筋力アップ)で冷え性対策をしている


morning jogging

by Dragan(画像:Creative Commons)

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冷え性の女性の40%が「冷え性認識歴10年以上」と回答

(2015/1/26、マイナビニュース)

冷え性でない人(「冷え性だと感じたことはない」「過去に冷え性だったが現在は完治した」と回答した人)を対象に、「冷え性にならないための対策」を聞いた。その結果、「ウォーキングやラジオ体操など体を動かすことを意識している」「筋力を上げてから冷えが気にならなくなった」など運動に関する回答が多く見られた。また、「体を温める食べ物を多くとるように心がけている」など食事に気を遣っている人も多かったという。

冷え性でない人の冷え性にならないための対策が紹介されていました。

  • ウォーキングやラジオ体操など体を動かすことを意識している
  • 筋力を上げてから冷えが気にならなくなった
  • 体を温める食べ物を多くとるように心がけている

長年冷え性の人は、厚着をしたり、電気毛布や湯たんぽ、暖房器具を利用する人が多いのに対して、冷え症でない人は、からだを動かすことを大事にしているようです。

冷え性を根本的に対策するには運動する機会を増やすほうがいいかもしれませんね。

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