オメガ3を含むエゴマ油で脳活（認知機能アップ）

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2015年12月5日放送の世界ふしぎ発見のテーマは「脳活」でした。

【目次】

■脳に良い「ヘンプシードオイル」がアメリカで流行っている

ヘンプシードオイルには、数種類の脂肪酸がバランスよく入っていて、その中には、脳機能の改善効果のある「オメガ３オイル」が含まれています。

オメガ３が欠乏したマウスは頭が問題解決能力が低くなるそうです。

オメガ３はエゴマ油にも多く含まれています。

■エゴマ油の認知機能への影響は医学的に証明されている

by Gordon（画像：Creative Commons）

えごま油には、α-リノレン酸（体内では作ることができない必須の脂肪酸）が含まれていて、体内に入ると脳に大切な栄養素であるEPA・DHAに変化し、弱った「神経細胞」に刺激が与えて活発になるそうです。

■エゴマに含まれるルテオリンに肝機能改善効果

エゴマの種に含まれるルテオリンに肝機能改善などの効果があるそうです。

エゴマに含まれる「ルテオリン」に脂肪肝・NASH・肝がん予防効果｜名古屋市大で紹介した名古屋市立大の研究グループ（内木綾助教）によれば、エゴマに含まれる抗酸化作用が強い「ルテオリン」という成分がＮＡＳＨ（非アルコール性脂肪肝炎）や、それに伴う肝細胞のがん化を抑制することを発表したそうです。

エゴマを日常的に摂取することで脂肪肝やNASH、肝臓ガンを予防することができるかもしれません。

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