by Amy Selleck（画像：Creative Commons）
（2009/11/27、nikkei BP net）
ダイエットリテラシーという言葉を聞いたことはあるでしょうか。
リテラシーは「必要な情報を抜き出し活用する能力」という意味なので、ダイエットリテラシーとは「正しいダイエットの知識を身に付け活用すること」ととらえています。
痩せるのに何よりも必要なことはダイエットリテラシーなのです。
ダイエットは本来、食事療法という意味ですが、ここでは痩せるために行う行為全般を指します。
ダイエットリテラシーがあれば必ず痩せられます。
ダイエットに関する正しい知識を身につければ、ダイエットが苦しい、とか、空腹を我慢しなければならない、なんて言う必要があるわけがないのです。
※ボクサーのような減量であれば、別ですが。
一般の私たちが正しいダイエットリテラシーを身につければ、間違ったダイエット方法に手を出すことはありません。
少しでも正しい知識を身につけて、健康的なカラダづくりを行いましょう。
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