by Fit Approach（画像：Creative Commons）
１０分の軽い運動で脳の働き軽やかに…筑波大
（2009/12/24、読売新聞）
わずか１０分間の運動でも、脳の認知機能を高める効果があることが、筑波大学の征矢(そや)英昭教授らの研究で分かった。
軽いジョギングなどの運動を長期間続けると、認知機能の向上がみられることは以前から知られていたが、短時間の運動による変化を明らかにしたのは世界初。
脳の左前頭前野の血流増加が関連していることも実験で証明した。
米科学誌「ニューロイメージ」電子版に掲載された。
筑波大学の征矢英昭教授らの研究によれば、わずか１０分の軽い運動でも脳の認知機能を高める効果があるそうです。
忙しくて時間が取れないという方や冬場は寒くて運動なんてしたくないという方も、たった１０分の運動で脳の働きが良くなるということですから、ぜひ運動を始めてみましょう。
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