2010年2月9日放送のお茶の水ハカセ(TBS)では、「美容と健康の達人SP」でした。
●コンビニ袋エクササイズでダイエット
饗庭秀直さん(ボディメンテナンス学院院長) が紹介。
コンビニ袋エクササイズのやり方は、コンビニ袋を膨らませ、キックするだけという方法です。
●3秒でわかる太りやすさのチェック‐片足つま先立ち
- 両腕を広げる
- 片足を上げて目をつぶる
- かかとを上げ、つま先立ちで3秒姿勢をキープ
3秒間姿勢をキープできない人は、下半身の筋肉が機能していない可能性があるのだとか。
人間の下半身の筋肉は体の70%を占めているといわれているので、下半身の筋肉が衰え、下半身の筋肉が機能していないと、代謝が悪く、太りやすい可能性があるのだそうです。
●コンビニ袋エクササイズの方法
コンビニ袋を50回朝・昼・晩 食事前にけるだけ。
腰・お腹・お尻の筋肉が活性化され、太りにくくなるそうです。
足腰の強化にも繋がりそうです。
コンビニ袋をキックする動作が安定しない人は、コンビニ袋をヒモでつってもよいそうです。
※コンビニ袋エクササイズの注意点
滑らないように注意し、足などをぶつけないような場所で行ってください。
⇒ ダイエット方法の選び方 はこちら
ダイエット方法ランキングはこちら
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
【関連リンク】