2010年3月10日放送の「スッキリ！」で取り上げられた「トレーシー・メソッド」について紹介します。

トレーシー・メソッドとは、マドンナやグウィネス・パルトロウのパーソナルトレーナーとして有名な「トレーシー・アンダーソン」さんによるトレーニング方法（DVD）のことをいうそうです。

トレーシー・メソッドは、トレーシーさんが8年をかけて開発したトレーニング方法なのだそうです。

特徴としては、従来の筋力トレーニングは大きな筋肉を鍛え、男性的な身体になってしまいますが、このトレーシー・メソッドは、「ダンスの動き」をベースに流れる動きの中で小さな筋肉・補助筋を鍛え、女性らしい身体（カーヴィなボディ）になるそうです。

【感想】

スロートレーニング（スロトレ）は、太もも・おしり・おなか・背中といった消費エネルギーが大きい筋肉を鍛えることを目的としていますが、このトレーニングは、小さな筋肉に絞っているようです。

 

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