> 健康・美容チェック > 中性脂肪 > オメガ3 > ニッチェ近藤さん、小さじスプーン１杯のオメガ3（えごま油）の摂取でダイエット・中性脂肪低下効果｜オメガ3で中性脂肪値が下がるメカニズム｜美と若さの新常識（#NHK）
【目次】
■１ヵ月間毎日小さじスプーン１杯のオメガ3（エゴマ油）を摂取することによる中性脂肪低下効果
by Martin Cooper（画像：Creative Commons）
2017年4月6日放送の『美と若さの新常識～カラダのヒミツ～ 「スプーン１杯の魔法 食べるアブラの極意」』（NHK BSプレミアム）では、お笑いコンビ・ニッチェの近藤くみこさんが１ヵ月間毎日小さじスプーン１杯の オメガ3（エゴマ油）を摂取する実験を行ないました。
実験結果は次の通り。
- 体重 -2.6kg
- ウエスト -5cm
- 中性脂肪 189mg/dl → 165mg/dl
- 内臓脂肪面積 135.0平方センチメートル → 130.6平方センチメートル
→ 【ガッテン】スプーン１杯のえごま油で体重・中性脂肪が減る！オメガ3油の摂取の仕方のコツ・注意点！オメガ3とオメガ6のバランスが重要！｜11月21日 についてくわしくはこちら
■オメガ3で中性脂肪値が下がるメカニズム
余った栄養分は血液で肝臓に運ばれ、中性脂肪が作られます。
→ 中性脂肪とは｜数値・高い原因・下げる（減らす） について詳しくはこちら
オメガ3があると、この中性脂肪の合成を抑えてくれます。
また、オメガ3は血管にも作用し、血管を拡張する力を持っているため、血流を改善し、血液中の中性脂肪の値も下がります。
→ 中性脂肪を下げる食事・運動・サプリメント について詳しくはこちら
→ オメガ3脂肪酸｜オメガ3の効果・効能・食べ物（オイル）・ダイエット について詳しくはこちら
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