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【目次】
■40～50代の頑張りすぎる女性は更年期症状などの体調不良の自覚率が高い！
by Aimee Heart（画像：Creative Commons）
～更年期世代女性の体調変化と心理状態に関する調査レポート～ 40～50代女性は、がんばりすぎの「がむしゃら世代」 「体調不良時には我慢してやりすごす」が４割以上 無理することが習慣化!?
（2017/3/27、読売新聞プレスリリース）
ここ5年での身体や体調の変化について聞いたところ、「体調変化を非常に感じている」と回答したがむしゃら女性は全体の54.0％。それに対し、がむしゃらだと言われた経験がない女性(=非がむしゃら女性)は39.4％で、がむしゃら女性のほうが1.3倍多い結果に。具体的な体調変化についても、がむしゃら女性のほうが、非がむしゃら女性と比較し、自身の体調変化を実感し、またその体調変化に対してストレスを抱いていることがわかりました。
「ホルモンケア推進プロジェクト」が40～50代の女性333名を対象に行なった「更年期世代女性の体調変化と心理状態」調査によれば、ここ５年で、身体や体調の変化を感じていると答えたのは77.6％で、がむしゃらだと言われた経験がある女性の方がそうでない女性に比べて、体調不良の自覚率が高いという結果が出たそうです。
どのような症状にストレスを感じているのでしょうか？
参考画像：～更年期世代女性の体調変化と心理状態に関する調査レポート～ 40～50代女性は、がんばりすぎの「がむしゃら世代」 「体調不良時には我慢してやりすごす」が４割以上 無理することが習慣化!?（2017/3/27、読売新聞プレスリリース）
周囲からがむしゃらだといわれる女性の方が、そうでない女性に比べて、「シワ・たるみが増えた」を除いて、「疲れやすくなった、体力が落ちた」「痩せにくくなった」「イライラしやすくなった」「以前はできていたことができなくなった」「眠りにくくなった」の項目で上回っていることが分かりました。
周囲からがむしゃらだといわれる女性は不調に対してどのような対処を行なっているのでしょうか？
参考画像：～更年期世代女性の体調変化と心理状態に関する調査レポート～ 40～50代女性は、がんばりすぎの「がむしゃら世代」 「体調不良時には我慢してやりすごす」が４割以上 無理することが習慣化!?（2017/3/27、読売新聞プレスリリース）
「安静もしくは休養する」（56.2％）、「我慢してやりすごす」（41.5％）といった対処法をする女性が多く、「病院に行く」（26.8％）、「薬局に行く」（18.8％）といった具体的に対処する傾向は低いという結果が出ています。
日本の女性は更年期症状やPMSなどの女性特有の症状に対しての自覚率が低いによれば、日本の女性はアメリカの女性と比較すると、女性特有の症状に対する関心が低く、そうした症状に対する行動（婦人科を受診するなど）をしない傾向にありましたが、今回のアンケート調査はその結果を裏付けるものとなっています。
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■更年期症状にどんな対処をしたらいいの？
40～50代の女性はどのような対処をした方がよいのでしょうか？
産婦人科医の吉野一枝先生は更年期症状の治療法や毎日のセルフケアとして次のようなアドバイスをしています。
●漢方・ホルモン剤(低用量ピル、ホルモン補充療法)、精神安定剤、自律神経用剤など
●十分な睡眠
●適度な運動
→ 寝る前のストレッチ＆ヨガは、女性の「更年期症状」と「抑うつ」を改善する効果がある！おすすめのやり方 について詳しくはこちら
●ストレスマネジメント
更年期の症状には、女性ホルモンの低下以外に、心因的ストレス（夫婦関係、育児、仕事、介護など）も関係しています。
●体の不調を相談できる「かかりつけ医（ホームドクター）」を見つけること
●バランスの取れた食事・サプリメント摂取
サプリメントの一例としては、女性ホルモンと似た働きをする大豆イソフラボンを活性させる「エクオール」などがあります。
→ エクオール（EQUOL サプリ）が更年期（更年期障害）症状の軽減に役立つ について詳しくはこちら
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